7-те най-трудни за смилане храни CNEWS
От CNEWS - Актуализирано на 7 декември 2020 г. в 15:50
Публикувано на 23 ноември 2020 г. в 19:00 ч.
След хранене стомахът понякога боли, усеща се подуване, стомахът изгаря. Хроничен или случаен, този храносмилателен дискомфорт се нарича диспепсия. За да се предотврати това, е възможно да се намалят или изключат някои храни, които се считат за трудно смилаеми.
Млечни продукти
Повече от самото мляко, всъщност съдържащата се в него лактоза много организми трудно усвояват. Този въглехидрат присъства в млякото на кравите и овцете, както и в козето, но в по-малка степен.
Когато храносмилането на млечните продукти е проблематично, е напълно възможно това да се дължи на липса на лактаза. Този ензим позволява дисоциацията на лактозата в глюкоза и галактоза, два вида захар, което обуславя правилното усвояване на млякото.
В зависимост от случая не е задължително да премахнете всички млечни продукти от вашата диета. Твърдите сирена и кисело мляко, ферментирали, съдържат малко или никаква лактоза. Следователно те трябва да бъдат облагодетелствани.
Лук
Яденето на прекалено много лук може да причини щети и то не само на дъха. Подобно на зелето, той съдържа много фибри, които стомахът не винаги може да усвои напълно, поради количеството.
След това неасимилираната част остава в стомаха и застоява, докато бактериите в храносмилателния ни тракт се погрижат за това. Това прави лука, подобно на чесъна, ферментираща храна.
Това е времето на ферментация, което причинява газове, подуване на корема и други киселини.
Мазни храни, особено пържени
Хубавата чиния с пържени картофи често гарантира незабавно удоволствие от вкуса. бързо потъмнява от чувство на тежест, дори сънливост.
Тялото се нуждае от време за смилане на мазни и калорични храни. Ето защо по време на храносмилането голямото хранене често се дължи на това чувство на липса на ентусиазъм за останалата част от деня.
В действителност, усвояването на богата храна монополизира голяма част от наличната енергия, която следователно не може да бъде разпределена за ежедневни задачи.