7-те най-добри приложения за здравословен начин на живот за вашия смартфон
Android и iOS също имат вградени функции за упражнения, хранене и др. но има и много по-добри приложения за тези, които мислят малко по-сериозно за здравословен начин на живот, отколкото да правят някакви заключения от броя на предприетите стъпки на ден или от количеството консумирана течност на базата на самоотчет. Разбира се, не искаме да използваме OEM приложения, Samsung Health и Google Fit например са много добри, но е по-вярно, че те са измислени, за да осигурят на много хора цялостно проследяване и мотивация, а не -извличат максимума от област, която е важна за здравето. Затова сме събрали седем приложения, за да ви помогнем да започнете здравословен начин на живот.
Fooducate
Отначало всеки вероятно мисли за упражнения, когато става въпрос за здравословен начин на живот, въпреки че здравословната диета е поне толкова важна - резултатите от много упражнения наистина няма да покажат дали вечерята се движи по комбинираната ос на пърженото месо и пържени картофи всяка нощ. Вместо броенето на калории в електронната таблица на Excel, по-добре е да помолите Fooducate за помощ при съставянето на вашата диета, чиято база данни съдържа не по-малко от 250 000 храни, разпределени в категории, за да улесните избора между тях. Платформата също има общност, така че дори можете да започнете „пътуване“ не сами, а с други.
Платформа: Android, iOSЦена: безплатно/$ 5 на месец/$ 75
Домашна тренировка
Един от най-честите аргументи срещу редовните упражнения е, че няма време за това. Е, това е краят на оправданието: Тренировката за дома включва поредица от упражнения, които могат да се правят у дома без специално оборудване. В допълнение към загряването и разтягането, можете да избирате между няколко програми за тренировки, така че както начинаещите, така и напредналите да намерят идеалния план за тях. Противно на общоприетото схващане, вашите собствени тренировки с тежести могат да бъдат също толкова тежки и ефективни, колкото тренировките с тежести! Тогава домашната тренировка изисква само и изключително решителност; и разбира се известно време.
Платформа: Android, iOSЦена: безплатно/$ 3 на месец
Главно пространство
Здравословният начин на живот включва и здрав ум: Headspace е едно от най-популярните приложения за медитация, които помагат за подреждането на главата ви. Приложението, разбира се, е най-ефективно при редовна употреба, но може да свърши добра работа, дори ако някой го използва само когато е по-обезпокоен от средното или се нуждае от малко облекчаване на стреса. Разбира се, Headspace също ви предупреждава, ако не искате да пропускате ежедневните упражнения, а също така ви дава съвети за сън, за да можете да се събудите възможно най-спокойни. Необходим е абонамент за функции, свързани със съня и няколко практики за медитация. За спокоен сън, a cbdcibdol.hu Формулировките, достъпни на уебсайта, също могат да бъдат полезни.