7-те най-добри йога пози за начинаещи
Знаете ли, че йога асаните са най-лесният и най-ефективен начин да намалим излишните си килограми и в същото време хармонично да настроим тялото си с ума си ?
Практикуването на йога, докато изгаряте естествен тамян, е един от най-добрите начини да се справите със стреса по естествен начин и да вдъхнете малко спокойствие в себе си, за да се чувствате по-добре в тялото си. В тази статия ще ви напътстваме да започнете йога по най-добрия възможен начин, като ви покажем 7-те най-добри йога пози, когато започнете в тази област. !
Йога Асана за врата
На първо място, за да започнете да практикувате йога асани правилно, без да се наранявате, е много важно да започнете с основни упражнения като разтягане на врата. Освен това силно препоръчваме да не повтаряте прекалено много тези разтягания на врата, тъй като това облекчава напрежението във врата. От друга страна, тъй като тази йога поза е изключително лесна за изпълнение, можете да я правите навсякъде, просто като седнете на стол например хаха !
Тамян и йога
Точно преди да започнем да изброяваме най-добрите йога пози за начинаещи, ще споделим малък бонус с вас. Някои хора обичат да смесват духовното с предимствата на йога и това е много хубаво нещо. За по-добра практика на йога, силно препоръчваме да получите тамян, за да го изгорите по време на вашите сесии, това ще ви позволи да отворите по-добре чакрите си и по-добра концентрация! За по-нататъшно засилване на нивото на духовност по време на вашите сесии, ние ви съветваме да опитате силата на будисткия монах, като използвате държач за тамян на монах, малък, сладък, дизайн и ефективен, ще се възползвате от неговата сила и неговата благословия. Поставка за тамян Monk ще бъде идеална, за да ви придружава ежедневно във вашите йога сесии. !
Тадасана: Планинската поза
Тадасана е известен и с това, че е планинска поза и е една от най-добрите йога асани! Затова ви съветваме да практикувате тази поза всяка сутрин, тъй като тя ще даде добър масаж на гърба, ръцете и гръбначния стълб! Освен това в йога е най-препоръчителната асана за увеличаване на височината !
Uttanasana: Позата на огъване в изправено положение
Uttanasana е идеална флексийна поза за изпълнение, за да облекчите безпокойството и стреса си! Благодарение на връзката си с ръката ви, тази йога поза ви позволява да опънете дълбоко рамото си с флексията! Освен това, като завързвате ръцете си, тази флексийна поза позволява на ръцете ви да се изпънат и да стегнат раменете ви, за да ви отпуснат. И накрая, леко довежда кръв до мозъка, което все още е от полза, и в същото време ще ви даде истинско и голямо разтягане в краката. Ще разберете, това е наистина пълна Йога поза за начинаещи !