7-те най-добре прегледани мъжки мултивитамини като цяло, за над 40 и персонализирани; Прилягане на тялото

7-те

Когато се опитвате да отговорите на въпроса кой има най-добрата мултивитаминна добавка, трябва да се има предвид нещо повече от „най-голямото количество от всички витамини и минерали.“ Има толкова много хранителни вещества (твърде много) хранителни вещества като витамин С или селен, само за да споменем да назовем само няколко, може да причини лошо храносмилане) и някои хранителни вещества взаимодействат неблагоприятно помежду си (например твърде много цинк затруднява усвояването на калций).

Можете ли да се разбирате добре с пълноценни храни? Разбира се, много хора живеят дълго без добавки. Съществуват обаче множество данни, които предполагат, че ако хората консумират достатъчно хранителни вещества, рискът от заболяване и качеството на живот могат да се подобрят. Костните фрактури изглежда намаляват, когато хората приемат например витамин D, а рибеното масло изглежда намалява риска от различни възпалителни състояния (1) (2).

Съществуват и множество здравословни химикали и съединения извън 26-те стандартни витамини и минерали като бор, растителни екстракти, антиоксиданти, храносмилателни ензими и др. Разгледахме най-добрите марки там, за да намерим нашите фаворити за мъже.

Най-добрите мултивитамини за мъже

Най-добрият мултивитамин за мъже: Thorne Основни хранителни веществаНай-добрият мултивитамин за мъже за културизъм: Контролирана лаборатория Orange TriadНай-добрият мултивитамин за мъже над 40: XtendLife Total Balance MenНай-добрият мултивитамин за мъже над 50 години: Удължаване на живота 2 на денНай-добрият мъжки мултивитаминен клей: Smartypants Adult Complete GummyНай-добрият пакет за мултивитамини за мъже: Animal PakНай-добрите персонализирани мултивитамини: Грижа/От

Забележка на редактора: Съдържанието на BarBend е информативно, но не трябва да се тълкува като медицински съвет. Мненията и статиите на този уебсайт не са предназначени за диагностициране, предотвратяване и/или лечение на някакъв здравословен проблем. Винаги е добра идея да говорите с Вашия лекар, преди да започнете някаква нова фитнес, диета и/или добавка. Индивидуалната нужда от витамини и минерали варира.

Как решихме да избираме

Разнообразие от хранителни вещества

Тук разглеждаме мултивитамините. Така че, ако ви се даде продукт само с малко калций и витамин К, това е по-скоро добавка за здравето на костите, отколкото пълна мулти. Не сме избрали обаче много мултивитамини, които съдържат само витамини и минерали - както бе споменато по-горе, има някои с ензими, други с омега-3, други със съединения, които FDA все още не е описала като „основни“.

Например екстрактът от листа на коприва е свързан с противовъзпалителни свойства в някои проучвания, като например проучване от 2013 г. по фитомедицина. (3) Трудно е да се каже какви резултати са крайни тук, но ни харесва, когато по-голямата част от съставките на продукта са подкрепени от науката и надхвърлят само витамините.

Не казваме, че всяко хранително вещество трябва да бъде в наистина висока доза. Ако спазвате здравословна диета, едва ли ще се нуждаете от хиляда процента от препоръчителния дневен прием на витамин В12. Когато има смисъл, ние искаме правилните хранителни вещества да са в правилната доза за средния потребител. Какво ни води до ...

взаимодействие

Някои хранителни вещества взаимодействат помежду си, което също влияе върху потентността и дозировката. Списанието на Американския колеж по хранене например е една от многото публикации, публикували проучване, което установява, че твърде много цинк в хранителната добавка може да намали количеството калций, което абсорбирате. (4)

Не казваме, че поставянето на цинк и калций или други хранителни вещества, които взаимодействат помежду си, веднага ще премахне продукт от нашия списък, но ние сме обмислили тези взаимодействия.

Най-добрият мултивитамин за мъже

Thorne Basic Nutrients 2/day е нашият фаворит. Красотата на профила на съставките на Thorne е, че не само съдържа голямо разнообразие от допълнително абсорбиращи се витамини и минерали, които включват K1 и K2, но също така и съставки, за които знаем, че са здравословни. Технически, FEI, като лутеин и бор, често се задържат от мултивитамини. Освен това е сертифициран по NSF за спорт и макар че някои може да го струват скъпо, не е трудно да се намери месец за по-малко от долар на ден.

Торн основни хранителни плюсове:

  • Съдържа различни хранителни вещества като K1 и K2
  • Съдържа лутеин и бор
  • Сертифициран по NSF

Rainbow Light Men’s One е близо секунда. Той не само съдържа повече от 100 процента от RDI на 19 витамини и минерали, но също така съдържа цитрусови флавоноиди, смес от зеленчуци на прах и голям акцент върху здравето на храносмилателния тракт, който включва няколко ензима и хит на пробиотици. Освен това е евтино и приемате само по едно хапче на ден.

Сега Адам Софтгел беше нашият трети избор за най-добра цялостна победа. С особено голямо внимание върху селена, витамин D и цинка, меките капсули на Адам могат да бъдат по-полезни за здравето на мъжките хормони, отколкото някои от техните конкуренти. В близост няма магнезий или калций, но има някои необичайни добавки като палмето, които могат да помогнат за подобряване на здравето на простатата.

Най-добрият мъжки мултивитамин за културизъм

Controlled Lab Orange Triad е супер изчерпателен мултивитамин за мъже. Тези хапчета включват глюкозамин и хондротин за възстановяване на ставите, както и интересен храносмилателен и имунитетен комплекс, направен от различни растителни екстракти. Друг възможен бонус: няма желязо, съставка, която често се препоръчва на мъжете за ограничаване на формата на добавка. Най-големият потенциален недостатък? Дозата е шест хапчета на ден. Това обаче улеснява настройването на вашата порция според вашата диета.

Професионалисти от контролирана лаборатория с оранжева триада:

  • Страхотна съвместна подкрепа за теглич
  • Съдържа храносмилателна смес
  • Фокусиран върху имунитета

Legion Triumph е доста нов продукт, който заслужава своя успех. Малко скъпи и се нуждаете от осем хапчета на ден, но Triumph има правилните дозировки от 22 основни витамини и минерали, както и някои от най-добре проучените растителни екстракти като корен от родиола роза и лук от възрастен чесън. Той е формулиран и от бивш изследовател на Examine.com, Къртис Франк, който има отлична репутация в индустрията на добавките.

GNC Mega Men Sport е изключително евтин и пълен с микроелементи. Формулата на GNC съдържа антиоксиданти и различни специфични за спорта компоненти като бета-аланин (ниска доза) като рН буфер за мускулите и карнитин за използване на мастните киселини като източник на енергия. Също така има много витамин D и цинк, които могат да помогнат с тестостерона.

Най-добрият мултивитамин за мъже над 40 години

XtendLife Total Balance Men има впечатляващите седемдесет и седем биоактивни съставки. За повечето хора това е достатъчно, за да запълни нормалните ви хранителни пропуски. Освен това има смеси за храносмилателна подкрепа и здраве на очите, както и хормонална и сексуална функция за възрастни мъже. Те включват съставки като хризин (флавоноид, който може да подпомогне тестостерона) и екстракти от коприва за простатата.

XtendLife Total Balance Men Pros:

  • Фокусирайте се върху хормоналното и сексуалното здраве в средната възраст
  • Подпомага храносмилателното здраве
  • Подпомага здравето на очите

Подписът на Kirkland Daily Multi заслужава репутацията си на прозрачност. Labdoor, Consumer Reports и USP имат забележително високи оценки за чистота на трети страни. Това е и много евтин продукт, който съдържа 26 витамини и минерали, както и по-рядко срещани хранителни вещества като ликопен и лутеин. Той също така има добре формулирана смес за здравина на костите, което го прави солиден избор за над 40 зрители.

Megafood Men Over 40 е еднодневен мултивитамин без желязо с интересен нишов подход. Той не е толкова тежък за минералите, колкото за витамините, но много идват естествено от бирена мая и органичен кафяв ориз. В комбинация с комбинацията от 16 храни и билки, това трябва да се хареса на по-„естествено настроените“. Съществува и фиксирана доза бор, свързана с тестостерона.

Най-добрият мултивитамин за мъже над 50 години

Life Extension 2 Pro Day показва, че компанията наистина си е направила домашните. Това е много популярен мултивитамин, който е изпълнен с допълнителни бионалични форми на хранителни вещества и тук има много умна наука за това как антиоксидантните витамини (като С и Е) не са твърде високи, тъй като понякога се създават изключително високи дози с общо предназначение Смъртността и бета-каротинът не са твърде високи, тъй като това може да инхибира абсорбцията на други каротеноиди в продукта като лутеин и ликопен.

Продължителност на удължаването на живота 2 на ден:

  • С високо съдържание на каротеноиди
  • Съдържа допълнителни токофероли за антиоксиданти

Centrum Silver Men е особено популярен мултивитамин, преминал теста ни. Някои хора не са фенове на цианокобаламин (ние го разбираме), но Centrum е един от малкото мултивитамини, продавани към 50+, който се фокусира върху здравето на очите, здравето на мозъка, здравето на сърцето и костната плътност. Мъжката версия на продукта съдържа повече витамини D и B6, за които се твърди, че поддържат мускулната функция.

Pure Food 50+ мултивитамини за мъже следва естествения подход. Повечето хранителни вещества не само идват от цели храни, а витамин С идва от плодове amla, например, има и смесени каротеноиди за здравето на очите, полифеноли от различни плодове и хранителни вещества, специално за възрастни хора като бор, тестостерон и палмето за здраве на простатата.

Най-добрите мъже мултивитамини гумени

Smartypants Adult Complete Gummy зае първото ни място. Размерът на порцията е шест дъвки, но тази марка има много неща, за които ще пропуснете много от своите конкуренти: 150 милиграма омега-3 мастни киселини, 225 процента от RDI на витамин D и витамин В12 на метилкобаламин. Бонус: Има доста ниско съдържание на захар и няма изкуствени подсладители.

Smartypants Възрастни Пълни Gummy Bears плюсове:

  • Без изкуствени съставки
  • С високо съдържание на омега-3
  • С високо съдържание на витамин D.

Витамините за мъже Vitafusion Gummy са друг чудесен избор. Много вкусен и с порция от само две дъвки, продуктът на Vitafusion е особено богат на витамини от група В и свързани с тях хранителни вещества като холин, който преработва мазнини и холестерол, и съдържа добра доза от поддържащия тестостерон витамин D. Бор, цинк.

Kirkland Signature Adult Multi Gummies беше третата ни любима смола. С десет основни витамина този продукт е малко по-нисък в диетата от другите варианти, но репутацията на Kirkland за качество заслужава място в нашия списък. Тези момчета са особено богати на витамини от група В, освен това има хром и холин, от които многонационалните компании често се пазят.

Най-добрият мултивитаминен пакет за мъже

Animal Pak заслужава репутацията си като една от най-добрите налични мултивитаминни опаковки. Специално проектиран за спортисти, той не само съдържа много витамини и минерали, но има и комплекс за изпълнение, който съдържа плодове от черен дроб и глог, смес от антиоксиданти и храносмилателна помощ с пет различни ензима.

Плюсове на Animal Pak:

  • Антиоксиданти високи
  • Подпомага храносмилателното здраве
  • Подпомага функцията на черния дроб

Пакетът Heroes на Thin Fit Line е друг чудесен избор. Има мултивитамин, който се състои от К2 и комбинация от две форми на витамин А, храносмилателни ензими, тон растителни екстракти, някои гъби кордицепс, когнитивни подобрители като тирозин и родиола роза и много други.

Nature Made Daily Men's Pack витаминна добавка е друга чудесна възможност. Този по-евтин мултивитамин съдържа 25 витамини и минерали (от витамин А до цинк), както и по-рядко срещани съставки като никел, калай и ванадий, които могат да намалят риска от диабет.

Най-добрите персонализирани мултивитамини

Грижи/За повишаване на персонализираните мултивитамини на следващото ниво. Те ще определят вашите нужди с задълбочено, но не прекалено сложно проучване, което включва препоръки за витамини, минерали, масла, билки, пробиотици и подписа им "Бързи пръчки". Формите на витамините също са добре проучени и обикновено по-добри от стандартните ви рецепта и предлагат много рядката възможност за веган омега-3.

Грижи/От професионалисти:

  • Налична широка гама от съставки
  • Много екстракти се получават от дивеча
  • По-личен от повечето състезания

Vitamin Packs е друга компания, която набира популярност. Практическият тест поставя вашата лична информация, начин на живот, общо здравословно състояние, заболявания и цялостна здравна информация в една преносима чанта и дори можете да изберете опции за веганска диета. Имайте предвид, че те са малко по-скъпи от другите марки.

Лабораториите за умножение са друг солиден залог. Компанията, наричайки себе си първата персонализирана добавка, наистина се фокусира върху технологията за самото хапче: просто трябва да вземете капсула с отделни количества хранителни вещества и тя контролира скоростта, с която се освобождават хранителните вещества.

Увийте

Както можете да видите, мултивитамините са не само витамини - и тези компании разбират това. Наистина е важно да се подчертае, че тези продукти са добавки. Важно е да ядете разнообразни здравословни храни и достатъчно калории за нивото на вашата активност. Ако уцелите калориите си и поддържате чинията си пълна с цветни храни, едва ли ще имате хранителен дефицит.

Но ние не искаме да кажем, че няма да имате хранителен дефицит. По-специално, хранителни вещества като магнезий, витамин D, омега-3 мастни киселини и витамин К2 могат да бъдат трудни за достигане дори при здравословна диета, а има и други, по-трудни за определяне съставки като ензими, бор, екстракт от листа от коприва и други, които и вашият може да използва Може допълнително да подобри благосъстоянието.

Всичко това означава, че докато диетата е на първо място, хранителните добавки често могат да имат значение. Но отново не сме лекари - говорете с Вашия лекар, преди да промените начина си на живот.