7-те (истински) най-добри книги за спортно хранене от 2021 г.
Вашите мускули също са изградени върху вашата плоча !
Подходящата диета често е ключът към спортния успех, независимо от целите. Това което искаш печелете маса, губете мазнини или бъдете по-издръжливи, трябва да внимавате какво ядете !
И тъй като не всички сме обучени за диетолози, може да е добре да бъдем ориентирани. Така че тук е малък избор на най-добрите книги за спортно хранене.
7-те (истински) най-добри книги за спортно хранене от 2021 г. (връзки към Amazon)
Силово хранене
Бележка на редактора: 5/5 | Цена: Вижте цената на Amazon
Силовата плоча
Бележка на редактора: 5/5 | Цена: Вижте цената на Amazon
С L’assiette de la force, Julien Venesson завършва умело своя Nutrition de la force, тъй като става въпрос за преминаване от теория към практика! Без повече обяснения и различна информация, целта на тази книга е да ви отведе зад печката. Благодарение на 100 различни рецепти ще можете да приложите всичко, което сте научили с предишното ръководство: тези много рецепти имат за цел да оптимизират нарастването на мускулите, наддаването на сила или загубата на тегло. Достъпна дори за големи начинаещи в кухнята, тази книга предлага ястия, които са лесни и бързи за приготвяне и които са разделени между различните часове на деня (закуска, обяд, вечеря и дори закуски). Хранителната информация се показва всеки път, така че да сте напълно наясно с приема на протеини, въглехидрати, мазнини и калории, а непоносимостта към храни като глутен е напълно спазена. Ако сте от типа, на когото ежедневно липсва вдъхновение или ако ви е писнало да ядете едни и същи ястия отново и отново, тази книга е създадена, за да ви даде идеи за ястия, които да отговарят на вашите цели. !
Хранене за издръжливост
Бележка на редактора: 5/5 | Цена: Вижте цената на Amazon
Плочата за издръжливост
Бележка на редактора: 5/5 | Цена: Вижте цената на Amazon
Ако сте изкушени или сте се радвали на издръжливост на храненето и преди, The Endurance Plate е точно това, от което се нуждаете. В тази книга информацията, дадена в справочника, се транскрибира по по-визуален начин, за да се предостави конкретни примери за приготвяне на ястия. Независимо дали сте маратонец, колоездач или плувец, тук можете да намерите 101 рецепти, всяка по-вкусна от следващата, за подготовка за тренировка, състезание или възстановяване. Висока хранителна плътност, с витамини и минерали, Обикновено без мляко или глутен за преодоляване на всяка алергия, тази книга доказва, че не е нужно да се задоволявате с основни ястия като паста, дори и да не сте непременно готвач! Предлага ви прости, ежедневни ястия, пълноценни ястия, които да вземете със себе си, и дори препарати, за да създадете свои собствени зърнени барове или стрес напитки. С тази книга ще разберете, че в крайна сметка не е толкова сложно да се храните правилно, за да достигнете нови висоти по отношение на издръжливостта. !