7-те фитнес бустера за имунната система Fit с мед, морски зърнастец; Ко
За нашата защита е полезно не само пробиотичното кисело мляко, но и всяко друго натурално кисело мляко. Културите укрепват чревните защитни сили, а съдържащият се в него витамин D активира реакцията на белите кръвни клетки към инфекции.
Етерични масла, витамини и минерали като калий, калций и желязо - всичко това се крие под кофти кожата на джинджифиловия клубен. Тези съставки осигуряват по-добро кръвообращение и имат антибактериален ефект.
Сладкият спред съдържа противовъзпалителни инхибини, термостабилния антибиотик пиноцембрин и следи от кофеинова киселина. Други флавоноиди в меда помагат срещу вируси и се тестват като противоракови средства.
В тъмните месеци те са освежител за сандвичи, салати и супи. Отсега нататък, кресон трябва винаги да е във вашия хладилник, защото кресът осигурява много витамини (C, B 1 и B 6), защитаващи клетките, желязо, йод и вкусно пикантните гликозиди.
Маслото от пшенични зародиши съдържа по-голямата част от витамин Е. Този витамин има антиоксидантни свойства и предпазва чувствителните клетъчни структури от атака на свободните радикали. Фатално: Дефицитът намалява образуването на антитела в имунната система. Затова използвайте супена лъжица от силно чувствителното на топлина масло по-често след готвене или дресинг.
Сместа от ядки осигурява протеин като строителен материал за имунните клетки. Витамин Е, цинк и селен стимулират формирането на антивирусния фронт. Съставките се поддържат от сладки сушени плодове. Те са на върха на списъка с антиоксиданти. Единственото отрицателно нещо при закуската е високото съдържание на мазнини. Така че, моля, не яжте цялата чанта.
Сокът от плодове на морски зърнастец съдържа десет пъти повече витамин С, отколкото същото количество цитрусови плодове. Вкусът му е доста горчив, чист. Затова препоръчваме: Разбъркайте една или две супени лъжици от подсладения вариант на сока в плодов сок, кисело мляко, кварк или мюсли.