7-те благословени ефекти върху здравето на ябълките
7-те благословени ефекти върху здравето на ябълките
Правителството на Унгария обръща внимание на значението на потреблението на амла със следния плакат!
С идването на есента ядем все по-често от вкусни сочни ябълки. Този плод не само има добър ефект върху тялото ни, но също така помага за отслабване, предпазва от сърдечни заболявания и висок холестерол, освен това можем да избираме от много сортове през есента.
Но защо ябълката?
През 2004 г. учените са изследвали нивата на антиоксиданти в повече от 100 храни. Един от любимите плодове на есента е ябълката, която достигна изключително високо 12-то място в това състезание. Антиоксидантните съединения в него помагат за предотвратяване и възстановяване на окислителните щети, благодарение на съдържащите се в него витамини, той има отличен здравословен ефект и съдържа над 20 вида минерали, които значително допринасят за правилното функциониране на нашето тяло. The
Тайната на здравите, снежнобяли зъби
Въпреки че ябълката не замества четката за зъби, консумацията й стимулира производството на слюнка в устата, като в същото време държи бактериите далеч и намалява вероятността от кариес.
Защита на сърцето чудодейно лечение
Изследванията показват, че приемът на високо разтворими фибри забавя отлагането на богата на холестерол плака в артериите. Фенолните съединения, открити в ябълките, предотвратяват навлизането на лош холестерол в тялото и втвърдяването му по стените на кръвоносните съдове. Когато холестеролната плака попадне в артериите, тя намалява притока на кръв към сърцето, което може да доведе до коронарна болест на сърцето.
Отслабнете с ябълки!
Според експерти много заболявания днес могат да бъдат свързани с наднормено тегло, като сърдечни заболявания, инсулт, високо кръвно налягане и диабет тип 2. За да се намали теглото и да се подобри цялостното здраве, лекарите препоръчват богата на фибри диета. Консумирането на диетични фибри осигурява дълготрайно усещане за ситост, без да дава на тялото големи количества калории.
Пазител на имунната система
Червените ябълки съдържат вещество, наречено кверцетин, което има антиоксидантно действие. Според последните проучвания кверцетинът укрепва имунната система, като по този начин предпазва тялото от бактерии през студените месеци.