7-те благословени ефекти на куркума; Начинаеща йога от дома
Куркумата се използва в индийската медицина от векове. Също така често се използва за приготвяне на чай в Индия. Тази билка се използва с предпочитание, тъй като има противовъзпалителен ефект, така че може да предпази тялото от множество заболявания.
Куркумата може да се използва и ако искате да отслабнете, тъй като тази билка е ефективна при изгарянето на мастните клетки. Освен това намалява възпалението, което обикновено заплашва хората със затлъстяване.
Противовъзпалителният ефект на куркумата се осигурява от полифеноли, които имат антиоксидантно действие. Добрата новина за хората с артрит е, че куркумата може да помогне да се намали не само възпалението, но и болката, както и да се сведе до минимум сковаността и подуването. Куркумата трябва да се използва с повишено внимание, тъй като куркуминът може да инхибира абсорбцията на желязо, което играе ключова роля при транспортирането на червените кръвни клетки, пренасящи кислород.
Куркумата също може да играе роля за повишаване на настроението, тъй като намалява възпалението. Изследванията показват, че увеличаването на възпалението в организма допринася за развитието на депресия. Трябва да приемате куркума два пъти дневно в продължение на осем седмици, за да почувствате нейния повишаващ настроението ефект.