5 признака, които доказват, че ви липсва витамин D - тя

Зимата е чудесно време с честванията в края на годината. Но за нашето тяло, а понякога и за ума ни е съвсем друго нещо. Вината за това е липсата на светлина, която предизвиква така наречената сезонна депресия, често свързана с дефицит на витамин D, известният витамин на слънцето. А вие, липсва ли ви витамин D? Пет точки отговор.

Витамин D все повече се препоръчва като превантивна мярка. Особено след като излязоха доклади за силните недостатъци на французите. Всъщност, според Френския институт за слънце и здраве (IFSS), 80% от населението има недостиг на витамин D, този хормон, намиращ се в храната и който тялото ни синтезира благодарение на слънчевите лъчи. Нуждаем се обаче от него за добро усвояване на калция от костите ни, но не само. BetterYou основателят Андрю Томас беше категоричен в интервюто си за „ELLE UK“: „Нашият съвременен, много заключен начин на живот, променена храна и прекомерна употреба на слънцезащитни продукти в северното полукълбо допринасят за значителен дефицит на витамини. Г. Това обаче може да причини умора, болка и много инфекции. "

- Тъга: през зимата има по-малко светлина, оттук и интересът към практикуването на светлинна терапия. Проучване от Американския вестник за гериатрична психиатрия установи, че участниците с много ниски нива на витамин D са единадесет пъти по-склонни към депресия, отколкото хората с по-високи нива.

---