7-минутна тренировка С това приложение получавате форма само за седем минути потребител на Android
Често в ежедневието има малко или никакво време за спортни дейности. Има приложения като 7-минутна тренировка, така че можете просто да направите седемминутна тренировъчна сесия между тях. В това приложение има различно упражнение на всеки 30 секунди.
С щракване върху старта той започва веднага след отваряне на приложението. Сега трябва да завършите упражнение за 30 секунди едно след друго. Те включват лицеви опори, коремни преси или скокове. Целта е да направите възможно най-много повторения за 30 секунди. Между упражненията имате десет секунди, за да смените позицията си и да си поемете кратко въздух. За да знаете кое упражнение трябва да изпълните, има фигура под дисплея за време, която ви показва съответната позиция. Гласът също ви казва кое упражнение е следващо, кога да започнете, кога да завършите и кога да поемете дълбоко въздух.
Всяко от упражненията трябва да се изпълнява за 30 секунди.
Между упражненията имате 10 секунди, за да смените позицията си и да поемете дълбоко въздух.
Ако искате да промените продължителността на упражненията или почивката, можете да направите това в настройките.
Ако искате да тренирате по-дълго, можете да промените това в настройките. Ако сте начинаещ и все още не можете да поддържате темпото, паузите между упражненията също могат да бъдат променени в настройките. За да предотвратите изключването на екрана по време на упражненията, поставете отметка в квадратчето Keep Screen On.
Заключение
С 7-минутна тренировка получавате забързано спортно приложение. С десетсекундна почивка между отделните упражнения трябва да бързате при смяна на позициите. Кървавите начинаещи обаче трябва да увеличат продължителността на паузите, в противен случай седем минути могат да бъдат много, много дълги. Приложението е проектирано много пуристично. Само по себе си спортното приложение не се нуждае от звънци и свирки. Обаче отделните упражнения не са показани особено ясно на илюстрацията. Ако искате по-добро представяне, трябва да разгледате приложението Johnson & Johnson 7 Minute.