7-дневната програма за гладуване (част 1) SANGOSHOP

Казва се, че гладуването повишава общото благосъстояние и осигурява повишена умствена яснота. Това е древен и доказан метод за „прочистване“ на тялото, ума и душата. Целта е да задействаме нашите сили за самолечение и да укрепим имунната система. Токсините и отпадъчните продукти могат да бъдат премахнати по-лесно, защото енергията, от която тялото ни обикновено се нуждае за такива храносмилателни процеси, се отклонява.

Структура:

1. Цел на гладуването | здраве

2. Кой отговаря на изискванията за гладуване

3. Ето как работят 7-те дни

4. Съвети при гладуване

Под термина "Бърз„Човек разбира това съзнателен и доброволен отказ от храна. Гладуването е особено популярно през пролетните и летните сезони, тъй като тук организмът получава шанса да се регенерира. Тялото получава шанса да изчисти вътрешните блокажи, да се детоксикира, да се изкисли и да се отцеди.

През студените зимни месеци често се яде твърде много, мазна, сладка храна и се консумират твърде малко пресни плодове и прясно приготвени ястия. Този нездравословен вид диета натоварва целия организъм и потиска нашите органи, като черния дроб и бъбреците (за детоксикация отговорен), но и храносмилателния тракт за разграждане на абсорбираните вещества при висок стрес.

Самият пост често води до такъв за много хора положителен ефект и променяте хранителните си навици. Моля, имайте предвид обаче, че Постенето не е диета. Постенето е ограничено във времето! В много случаи дългосрочната загуба на тегло може да се насърчи чрез промененото поведение в приема на храна и начина на живот, но не и чрез постоянно гладуване.

„Постенето не е диета, а е предназначено за здраве! Това означава повишено благосъстояние "

Възможни положителни ефекти от гладуването:

По-стегната кожа
Укрепване на имунната система
По-стабилна функция на червата
Облекчаване на хронични оплаквания
По-интензивно усещане за вкус и мирис
Намаляване на нивата на липидите в кръвта
Релеф на ставите и междупрешленните дискове

2. Кой отговаря на изискванията за гладуване

Програмата е абсолютно безопасна за годни хора. Няма обаче гаранция за здраве по правни причини. Не пропускайте да слушате тялото си и ако се съмнявате, свържете се с Вашия лекар. В идеалния случай Вашият лекар има опит в гладуването и лечението на гладно и може да Ви даде препоръки или да Ви насочи през процеса на гладуване.

Постът сам по себе си е нещо добро почиства на тяло. Избягвайте обаче това или се консултирайте с Вашия лекар, ако страдате от следните точки: рак, анемия, 65 години +, камъни в жлъчката, захарен диабет тип 1, бременни жени, кърмене, сърдечни аритмии, психични заболявания напр. Психоза, юноши под 18-годишна възраст, общи заболявания, нарушения на работата на черния дроб и бъбреците, хронични заболявания или хранителни разстройства.

7-дневната програма за гладуване е разделена на следните точки:

1 ден подготовка

4 дни гладуване

2 дни строителство

Ден 1: подготовка

ден 1: Подготвителният ден е началото на програмата за гладуване. Той служи за подготовка на тялото за програмата. Препоръчваме да ядете само леки храни като плодове и зеленчуци и също така да консумирате поне 3 литра течност.

Чай без захар, неподвижна вода (би било идеално Kangenwasser), домашни сокове и домашни смутита, приготвени от плодове и зеленчуци. Можете да ядете колкото искате плодове и зеленчуци (сутрин, обед и вечер).

Вода: Най-малко 3 литра. Можете да използвате чай, тиха вода, вода Kangen, топла вода с лайм или лимон или домашно приготвени сокове и смутита. Донесете и чаша вода Морски корал Санго Прах (т.нар. Ocean Milk) не трябва да липсва.

бакшиш: Ако отдавна сте имали нездравословна диета (бърза храна, алкохол, сладки напитки, готови продукти и диети с високо съдържание на мазнини), препоръчваме да увеличите деня на подготовката на 2 дни.

Ден 2-5: пост

ден 2: Пийте сутрин Силна напитка + чаша Ocean Milk (вижте точка 4 съвети за гладуване). Ако все пак останете гладни, направете си вкусно смути. Можете да пиете тиха вода, вода Kangen или бульон от пресни зеленчуци до обяд.

По време на обяд има голямо домашно смути. Трябва да изпиете поне ½ литър чай до вечерта, за да избегнете апетита. Вечерта има още едно голямо смути. Важно е да спите достатъчно. Препоръката е 8 часа, за да може тялото ви да се регенерира напълно и да зареди батериите ви.

Ден 3: Процесът остава същият като на ден 2. Днес повече метаболитни продукти се транспортират през кожата. Ако е възможно, препоръчваме сауна или парна сесия. Освен това се препоръчва обширна грижа за тялото и устната кухина, тъй като премахването на ароматите може да доведе до неприятни миризми. При детоксикация е напълно нормално потта или лошият дъх да миришат неприятно. След това бързо ще отшуми.

Този ден е особено труден за хора, консумирали дълго време никотин, алкохол, шоколад, вино или захар. Всички горепосочени продукти са така наречените вещества, пристрастяващи. Ако тялото ни вече не ги получава, симптомите на отнемане бързо се разпространяват. В резултат на това могат да се появят главоболие и умора. По-специално в тази ситуация трябва да останете силни. Това е добър знак, че сте на прав път. Пийте много течности и си лягайте по-рано същия ден.

Ден 4: Процедурата е същата като през предходните два дни на гладно. Може да се чувствате гладни и да сте в лошо настроение, да сте агресивни, уморени или немотивирани. Това е напълно НОРМАЛНО! Придържайте се към плана и се опитайте да медитирате веднъж. Медиацията е доказан и изключително ефективен начин за укрепване на ума. Разбира се разрешена е кратка разходка на чист въздух. Поемете дълбоко въздух, мислейки за положителни неща и събития. Съвет от наша страна: помислете какво сте и можете да бъдете благодарни за днес.

Ден 5: Процесът остава същият като в гладни дни от 2 до 4. Днес трябва да се чувствате наистина добре. Ако случаят не е такъв, препоръчително е да продължите 7-дневната програма на гладно на интервали от 8-10 седмици, така че тялото ви да възстанови баланса си. Можете също така да планирате така наречения ден на натрупване (ден 6) на този ден. В идеалния случай на този ден пазарувате и си набавяте важните и богати на хранителни вещества храни.

Ден 6-7: настройка

Ден 6: Започнете натрупването на ден 6 с много течности и океанското мляко и енергийната напитка (вижте точка 5). След това имате първото си твърдо хранене, в идеалния случай, когато сте закупили съставките предишния ден. След два часа напр. препоръчва се ябълка. Съдържа много витамини и стимулира храносмилането. Друго океанско мляко след хранене също е от полза. Домашните зеленчукови супи са идеални за други по-малки ястия, които се ядат през целия ден.

Ден 7: Днес храносмилането ви трябва да започне отново. Препоръчваме чаша сок от кисело зеле или нашата Ocean Milk. По този начин червата е оптимално подготвена и стимулирана. Освен супи, можете да ядете и домашни салати, картофи и риба на 7-ми ден.

Постенето може да бъде много трудно, особено за първи път, тъй като тялото не е свикнало с него. Подгответе се за 7-дневната програма и направете план и списък за пазаруване за правилните продукти.

Силна напитка: Силната напитка съдържа важни електролити, които подхранват тялото ви и стимулират метаболизма. За това ви трябват 0,5-0,7 литра тиха вода или вода Kangen, 1 лимон, 1 супена лъжица ябълков оцет и 1 чаена лъжичка сол. Смесете всичко заедно и разбъркайте добре.

Ocean Milk: The Ocean Milk се състои от морски коралов прах Sango и 0,5 литра вода без вода или вода Kangen. Първо добавете 3 мерителни лъжици от 500 mg Sango Sea Coral Powder към чашата. След това го напълнете с неподвижна вода или вода Kangen и го разбъркайте.

Пожелаваме ви успех във вашия пост!