Формираща диета на кухненски феи - 102
Ежедневни мисли до менюто
Самоизследване
Оценката на нуждите, проучване на житейската ситуация, обикаляне и задаване на правилните въпроси за повечето променящи начина на живот са пропуснати в началото на реформата и просто хората с наднормено тегло започват да се самоунижават без реална самооценка, реалистичен план за изпълнение. Много пъти те се впускат в ритмичното редуване на загуба на тегло и затлъстяване и дори не осъзнават в перспективата на много, много години, че никога досега не са променяли начина си на живот, просто включвайки периодични реформи в нездравословния си, тероризиращ тялото начин на живот . Веднъж те обръщат внимание на себе си периодично - поне в това вярват и след това, когато привидното им изчерпване достигне своя връх, те се връщат към предишните си лоши навици за една нощ и започва атаката на затлъстяването. Те са облекчени да посегнат към по-фините хапки и да се убедят, че го заслужават и след малко възнаграждение ще обърнат внимание на теглото. По време на неумереното „повторно ядене“, разбира се, паметта на обета се закрива и след няколко седмици или месеци те са в по-лошо физическо състояние на кантара, отколкото в първия ден от последния им опит.
Мисля, че много хора съскат сега, когато можех да напиша и това въведение за тях. Всички хора, които спазват диета, правят същото, така че без практически никаква промяна в начина на живот, моята теория наистина е вярна за почти всички. Следователно, големият въпрос, който трябва да бъде зададен, е как да го направим по различен начин, така че тази болна нервна безизходица най-накрая да има изход.
Трябва да го направите по различен начин!
Първата стъпка във всеки план за отслабване започва с това, че човекът, който иска да отслабне, започва да трансформира диетата си и да започне да се движи. Стартира неправилно в целия процес! Нищо не може да успее без реалистични цели и планове. Но по-важното е, че когато някой иска да промени връзката си с храната (тъй като можем да натрупаме тегло само като ядем повече, отколкото трябва), първо трябва да преосмислим психичните процеси, които протичат сами. Храненето е инструмент, упражненията са помощ, но създаването на духовен фон е стабилна точка за отслабване.
- Защо постоянно ядем повече, отколкото трябва?
- Защо ядем храни, които не са полезни за нас, когато не сме на диета?
- Защо оставяме резултатите, с които се измъкваме?
- Защо периодът на напълняване не ни интересува е фактът, че не се справяме добре?
- Защо се връщаме към лошите навици завинаги?
- Защо не можем да се отдадем на здравословен начин на живот в дългосрочен план?