7-дневна дисоциирана диета - лесна и здравословна диета за отслабване

7-дневна дисоциирана диета - красивото тяло се поддържа внимателно. Балансът е идеалното решение за хармоничен външен вид. Когато преувеличаваме, диетите са идеалната алтернатива за достигане на желаното тегло.

Какво е "диета"?

В медицината и храненето терминът диета се отнася до специална диета, препоръчвана или в случай на заболяване, или за поддържане на здравето, за поддържане или постигане на определено телесно тегло и т.н.

Диетата основно се състои от набор от диетични правила, правила, които изискват консумацията на хранителни вещества в определени количества и от определени групи храни.

Какво представлява 7-дневната дисоциирана диета?

Дисоциираната диета включва ядене на различни храни, без да се комбинират. Всъщност можем да ги комбинираме, но само ако са част от една и съща група.

Концепцията се основава на идеята, че не самата храна ни прави дебели, а начинът, по който съчетаваме храната.

Той не е част от тези лесни рецепти за отслабване, но може да се счита за здравословен режим за отслабване, ако се спазват правилата. Уверете се, че храната във вашата диета идва от безопасни източници и е здравословна храна.

Дисоциирани правила за диета!

Бързите диети, като дисоциирани диети или драстични диети не се препоръчват в дългосрочен план, тъй като те могат да създадат метаболитни, хормонални и понякога нарушения, които могат да причинят или влошат съществуващите състояния.

Ако се съхраняват дълго време, разединените диети могат да доведат до тежки хранителни дисбаланси.

Какви са нашите съвети за 7-дневна по-ефективна дисоциирана диета?

не яжте след 19ч.
не добавяйте други храни от друга категория, когато приготвяте храната
не пийте вода по време на хранене, за да не се разрежда стомашният сок
яжте поне три пъти на ден в определени часове
не консумирайте алкохол или кафе по време на диетата
спортувайте (колело, ходене, лесно бягане)

Какви групи храни трябва да имате предвид?

Когато поддържате дисоциираната диета в продължение на 7 дни, храните се разделят на няколко групи.

Въглехидрати: ориз, тестени изделия, хляб, бобови растения, картофи и др.
Протеини: месо, ядки, риба и млечни продукти.
Плодове: лимон, портокал, ягода, киви, ябълка, диня, ананас и др.
Неутрални храни: мляко, зеленчуци, масло, растителни масла и сурова или пушена риба.

Как протичат 7-те дни на дисоциирана диета? Дисоциирана диета на маси!

Ден 1 - 7 дни дисоциирана диета

Яжте само пилешко и/или постно червено месо. Идеята на диетата е да се разграничи протеиновата храна от липидната. Месото се препоръчва да се готви чрез варене, скара или печене.

Ден 2 - 7 дни дисоциирана диета

Варени или сурови зеленчуци, зеленчуците, които можете да ядете на този ден, са цвекло, салата, спанак, карфиол, зеле, праз, целина, артишок, моркови, домати, краставици, тиква, тиква, чушки, аспержи, лук, чесън. Всички се консумират без добавяне на масло или подправки.

Ден 3 - 7 дни дисоциирана диета

Млечните продукти се консумират под формата на диетично сирене, обикновено кисело мляко, мляко, сана, кефир.

Ден 4 - 7 дни дисоциирана диета

Плодове Можете да ядете всякакви плодове, но избягвайте цитрусовите плодове (придават свръхкиселинност) и бананите или гроздето.

Ден 5 - 7 дни дисоциирана диета

Яде се само риба. Можете да ядете всякакъв вид риба, която искате. Препоръчително е да го приготвите на скара у дома, за да избегнете комбинирането на тази храна с масла, зеленчуци и т.н.

Ден 6 - 7 дни дисоциирана диета

Можете да консумирате плодови, зеленчукови или комбинирани сокове. Препоръчително е да не прекалявате с кисели плодове, като цитрусови плодове. Можете да ядете банани и други плодове с висок гликемичен индекс, защото в този ден те не са забранени.

Ден 7 - 7 дни дисоциирана диета

Този ден е един от мини-глезене, ден, в който можете да консумирате малки количества от всички горепосочени храни.

В Америка е направено проучване върху 6000 жени за 6 месеца. Те консумираха поне един протеинов шейк, вместо лошо направено ястие.

Резултатът? Те губят средно 3,6 кг/месец!

Щракнете по-долу за термогенен протеинов шейк

Thermogenic Protein, шейк, направен от Body Line, в Испания и съдържа 80% суроватъчен протеин + казеин за бавно усвояване, 15% бамбукови влакна, парченца диетичен шоколад. (7-дневна дисоциирана диета)

Платиниев термогенен протеин това е пълноценно хранене, без мазнини и без въглехидрати. Хранейки се без мазнини и въглехидрати, на практика не можете да наддадете на тегло.

Какво съдържа Термогенният протеин?

ПЛАТИНИЕВ ТЕРМОГЕНЕН ПРОТЕИН СЪДЪРЖА:

Протеинов концентрат 82%
L-карнитин
Екстракт от зелен чай
Храносмилателен ензим
Диетични фибри 17%
Йод
BCAA
таурин

КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОТ КАРНИТИН?

транспортира мастните киселини до клетките, за да бъдат изгорени и превърнати в енергия
подпомага изгарянето на излишните мазнини
осигурява повече енергия на цялото тяло и увеличава устойчивостта на усилия или стрес
повишава имунитета
подпомага здравословното функциониране на сърдечно-съдовата система (това е популярен кардиопротектор)
помага за регулиране на кръвната захар (по този начин ни помага да контролираме по-добре апетита и сладките)

КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОТ ЕКСТРАКТА ОТ ЗЕЛЕН ЧАЙ?

От всички ползи за здравето на зеления чай, загубата на тегло е най-известната. Зеленият чай се използва и за детоксикация на организма.
помага на организма да се бори с раковите клетки, без да влияе негативно на съседните тъкани.
намалява риска от инсулт.
има благоприятен ефект върху високото кръвно налягане и лошия LDL холестерол.

КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОТ КОНЦЕНТРИРАНИЯ ПРОТЕИН? (7-дневна дисоциирана диета)

Концентрираният протеин е един от най-висококачествените протеинови източници и идеалният избор както за мъже, така и за жени от всички възрасти.
Той не само осигурява високи дози BCAA, но също така помага за възстановяване и възстановяване на мускулната тъкан.
Суроватъчният протеин се абсорбира бързо поради къси аминокиселинни вериги, които осигуряват оптимален растеж и възстановяване.

ТЯЛО ЛИНИЯ ТЕНО ПАКЕТ - ефективно в дисоциирана диета - е създаден, за да ви помогне да постигнете целта си да отслабнете бързо, лесно и здравословно.