Повече MTV - по-малко баласт Отслабнете във вашата тренировка (и това, което се чувства като тон негативи
Търсите ли тренировка за отслабване? Или просто искате да се почувствате по-леки и свободни?
Тогава може би също така ще знаете: Или няколкото килограма твърде много те карат да се чувстваш тежък, всички самокритични, негативни чувства или просто ежедневните предизвикателства, които жените носят със себе си.
За мен това беше предимно комбинация от всичко, колкото и слаба да бях: все още се чувствах твърде дебела, разочарована и изтощена. Никога не бях достатъчно добър за себе си и постоянно критикувах фигурата си. Това постави огромно напрежение върху собствената лекота на битието.
Не естествено благословен с тяло на балерина, години наред срещах идващата пролет със смесени чувства:
Мамка му, лятото идва! Свободни крака (uff), голи горни ръце (iiik!) - бикини (S.O.S! S.O.S!)
Всяка година един и същ стрес. Може би знаете това в подобна форма? Днес знам: Бях в добра компания. За много жени това е същата процедура - списания се купуват година след година, които се подготвят за предстоящия сезон на бикини от януари: 5 чисто нови упражнения за JLo-Po, 5 кг за 4 седмици с диетата на знаменитостите, 10 стъпки за стягане Крака ... 50 начина да се гарантира депресия!
Искането да промените тялото си е напълно добре. Искащи да се почувстват и по-здрави. Но за да промените тялото си наистина отнема време (Извинете, че си спомнихте).
За съжаление, това няма да се случи за една нощ (тогава никаква поръчка от Вселената няма да помогне) или бързо спечеленият ефект няма да продължи, ако не се придържате към него. Имайки предвид това, запитайте се:
Бихте ли имали тези упражнения, диети, програми, които правите, за да станете свежи, годни и следващия топ модел (добре, това беше малко преувеличено) - всичките ви усилия - наистина ли бихте искали да ги правите до края на живота си? Или поне следващите няколко години?
Да Честито! Но сега наистина искам да знам какво сте избрали и защо ви харесва да го правите толкова много - моля, напишете ми коментар!
Не? Добре тогава да отидем по-дълбоко:
От съществено значение за вашия успех е да се наслаждавате на тренировката си, за да се придържате към нея. Тренировка и забавление в едно и също изречение!? - Да, сериозен съм.
И тук влизат в игра Life Junkie Fitness и особено MTV:
Life Junkie Fitness съчетава емоционалността и радостта от танците с фитнес тренировки. А MTV е най-игривата категория.
MTV е един от 4-те стила и означава елемент въздух и по този начин лекота и радост на живота. Лекотата в тялото носи лекота в ума - когато отскачате с MTV, умът ви също скача във въздуха.
Движението отново може да бъде забавно - точно както когато сте били дете. И движението с MTV е особено подходящо за това.
Разберете ме правилно: Всяка тренировка, която наистина ви носи нещо, ще ви изтласка от зоната на комфорт. MTV също - всичко останало няма да работи. НО е възможно, ефективно и да тренираш с наслада. Не е нужно да вдигате колела наоколо, ако не намерите това секси, за да се чувствате по-добре за себе си.
Ако така или иначе най-важното за вас е, че искате не само да оформите тялото си, но и мисленето и душата си, тогава всичко, от което се нуждаете, е интелигентна програма, ноу-хау за фитнес с чувственост, страхотна музика и комбинирани психологически добре обмислени подходи за движение.
Мамка му, времето ти изтича. Забравете този вид тренировка, при която просто се стресирате, за да отговорите на някои очаквания. И забравете за всички програми, които твърдят, че това е единственият начин да се подготвите. Всъщност няма толкова голямо значение. Освен ако не се настройвате за следващото състезание за мис бикини. По-трудно, по-бързо, по-добре - пазарът на фитнес в момента крещи - спокойно. Това, което наистина има значение, е да се придържате към него! Докато правите повече от преди, изглеждайте добре, обърнете внимание на мисленето си (това все още е напълно подценено) и освен това яжте щастлива и здравословна диета, ще станете по-здрави, ще се почувствате по-добре и ще можете да видите това.
Със стила на MTV тренирате своята издръжливост и брагинга си и не на последно място: вашата радост и лекота. Скачащите, изразителни и непринудени движения са вдъхновени от HipHop и House Dance и благодарение на ритмите са особено добро средство против стареене на сивото ви вещество.
Това е друга причина, в която сме Workout Unplugged винаги интегрира MTV във всяко обучение. Защото всички остаряваме. И ако крушата ви не остане пъргава, твърдо тяло вече няма да ви помогне много.
MTV подчертава фактора забавление и по този начин отвлича вниманието от усилията. Колко често се чуваме с нашите участници в Тренировка Unplugged: Най-хубавото при него е, че времето минава и почти 30-те минути са по-лесни за изпълнение, дори и да не ви се иска. Така че, ако тренирате, моля
Не говоря за ходове на Matrix. Приятно също. Под триизмерно имам предвид триониране, което не само укрепва тялото ви, но и сивите клетки и ума и сърцето ви. Тренировка, която не само оформя тялото ви, но и ви поставя в добро настроение и увереност в себе си.
Работата е там: Ако влезете в битка срещу вашите килограми и се мотивирате само чрез физически видимите резултати, имате нужда от много търпение, защото това ще отнеме време. Емоционално и психически можете да почувствате незабавна промяна, АКО тренировката е бомба в три измерения!
Това освобождаващо усещане, когато разтърсваш ритъма, например ... радостта от изразяването си чрез движенията си и стреса от ежедневието ... знаейки, че и вие люлеете тялото си - това ви мотивира да останете настроени и просто повдига настроението ви веднага.
И това не брои калориите. Програмите, които рекламират, че изгаряте 1000 калории за един час, са съмнителни. Първо, действителната консумация на енергия е силно индивидуална и не е толкова лесна за измерване. Второ, животът е нещо повече от просто преброяване на калории или не?
Фокусирайте се върху това, което наистина има значение: изграждане на мускулите, за да можете да изгаряте повече мазнини, да укрепвате сърдечно-съдовата си система, да изтласквате щастливите си хормони и да поддържате цялото си тяло (и начин на мислене) гъвкави. Става въпрос за фитнес за цял живот, а не за оцеляване на следващия сезон на бикини.
Знам, че това е наложително. Но просто честно. #nobscoach
Ето защо е още по-важно да правите тренировка, която да Ви кара да се чувствате ВЕДНАГА. MTV ви помага да не приемате себе си и живота толкова сериозно и след като имате хумора до себе си, обучението става по-леко. Останалото ще последва.
Дори ако напускането на зоната на комфорт (известен още като дивана) не винаги е лесно, не е задължително да е крамп. Вървете бавно, но стабилно, ако искате да направите трайна промяна, но продължете. Свръхмотивираното бързо действие обикновено изчезва. Вместо това се отдайте на новите ходове. Стъпка по стъпка.
Съвет: По-лесно е да излезете от зоната си на комфорт, когато се чувствате в безопасност. Затова потърсете обстановка, в която да се чувствате добре - с Workout Unplugged можете да тренирате от вкъщи и да станете по-сигурни (и по-монтьори) стъпка по стъпка, без да гледате във фитнеса.
Получете доброто усещане, когато преодолеете себе си и достигнете ново ниво: това е безценно. Затова се запитайте: Наслаждавам ли се (също) на обучението си? Чувствам ли се (също) добре след това или просто приключих? Тази тренировка наистина ли е моето нещо?
Правете тренировка с приятели или създайте нови приятели. Нищо не е по-мотивиращо от това да изживеете радостта от движението заедно и да споделяте същия дух. И не забравяйте, че ще бъдете по-често с вашите фитнес партньори, така че изберете тези, които имат сено на същата сцена като вас. Тренирайте с нас в тренировката Unplugged. В премиум версията имате достъп до групата Whatsapp и можете да обменяте и мотивирате себе си със съмишленици. #strongertogether