7-дневна диета за задържане на течности - стъпка към здравето
Много хора са с наднормено тегло поради задържане на течности, което причинява подуване и дискомфорт в части от тялото. В тази статия ще ви запознаем със 7-дневен режим на задържане на течности, който ще ви накара да се почувствате по-леки и живи.
Какво е задържане на вода ?
Задържане на течности или оток, може да бъде патология или временно разширяване на вените поради излишната топлина .
В случай на патология, тя може да бъде свързана с проблеми с кръвообращението, сърцето, черния дроб или бъбреците. В този случай трябва да се потърси лекар, за да се получи правилна диагноза и подходящо лечение.
Тя може да бъде идентифицирана, защото е пряко свързана с внезапно наддаване на тегло без видима причина, с увеличаване на обема и подуване на определени части на тялото, като например около кръста, краката и глезените.
Въпреки че не винаги е свързано с наднормено тегло, очевидно е, че затлъстяването може да бъде една от причините за задържане на течности.
7-дневната диета за задържане на течности
Тази специфична 7-дневна диета за борба срещу задържането на течности ще ни позволи да започнем голямо подобрение в рамките на една седмица, дори ако най-препоръчително е да възприемем добри навици никога да не страдаме от отоци след тази диета.
Тази диета за задържане на течности също е отлична за всеки човек, тъй като се характеризира със своите прочистващи свойства за подобряване на бъбречната и чернодробната функция.
Много е препоръчително да го извършвате по време на големи горещини или също когато усещате задържането на течности.
Винаги се препоръчва да се консултирате с лекар, преди да извършите каквото и да е лечение, особено ако имате определено заболяване или ако приемате лекарства.
Общи правила
Тук ще ви дадем няколко общи съвета, които ще бъдат ключови през тази седмица:
- Напълно премахнете трапезната или рафинираната сол. Заменете с умерени количества морска сол, хималайска сол или морска вода.
- Избягвайте също консумацията на храни, които съдържат сол, като закуски, хляб, осолени сушени плодове и др.
- Стимулирайте вкуса на ястията с естествени подправки като подправки (лют червен пипер, къри, червен пипер и др.), Оцет, лимонов сок, ароматни билки (босилек, риган, мащерка и др.).
- Избягвайте да консумирате захар или сладки храни, тъй като те могат да ни направят зависими.