7-дневна диета за хранене с килограм - препоръчва се от диетолога Well; годни
Не забравяйте: вашата диета ще бъде ефективна, ако пиете 1,5-2 литра негазирана питейна вода или изворна вода (с минерално съдържание около 500 mg/l) на ден! Ден 1: Китайски ден Закуска: Латте с 1 дл мляко, подсладител, препечен хляб от червен пипер Как да приготвим препечен хляб: 2 филийки хляб Греъм леко намажете с маргарин, кръг 1-1 червен пипер, покрийте 1-1 […]
Не забравяйте: вашата диета ще бъде ефективна, ако пиете 1,5-2 литра негазирана питейна вода или изворна вода (с минерално съдържание около 500 mg/l) на ден в допълнение към храната.!
Ден 1: Китайски ден
Закуска: лате с 1 дл мляко, подсладител, препечен хляб от червен пипер
Ето как се прави тост: намажете леко 2 филийки хляб Грехам с маргарин, заоблете 1-1 чушки върху него, покрийте с 1-1 парче леко сирене и сложете в микровълновата за минута.
Десет часа: 2 киви
Обяд: Ароматно натрошено пиле с половин порция препечен ориз със зеленчуци и китайска пикантна зелева салата
Снек: 1 парче от 20 грама спортна филийка
Вечеря: Половин порция препечен ориз със зеленчуци, 1 порция китайски зеленчуци на пара
Ден 2: Ден на пицата
Закуска: Краставици, пълнени с прясно сирене, 4 абонамента за трици
Ето как да направите пълнена краставица: Измийте 1 голяма змийска краставица, разрежете я по дължина наполовина, изстържете вътрешността и поставете стъргалката в чинията. Разбъркайте 10 dkg прясно сирене (извара) с малко прясно смлян бял пипер, нарязан зеленчук магданоз и парченца краставица. Когато сте готови, го напълнете отново в краставицата без костилки. Яжте прясно!
Десет часа: 2 dl 100% ябълков сок
Обяд: Малко, тънко тесто с шунка, гъби, царевица, пица със сирене, доматена салата
Снек: 1 парче 20 грама ръжена извара
Вечеря: Малка, тънка, вегетарианска пица със свежа смесена салата