7-дневна диета - Диабетна диета


Диетична проба за диабетна диета 40GL

Препоръчваме чиста, негазирана вода и билкови чайове, за да осигурим ежедневен прием на течности.

диабетна

По време на диетата не се препоръчват сладкиши, по възможност трябва да се избягват пълнозърнести хлябове. За поддържане на ниско ниво на гликемично натоварване препоръчваме да консумирате ръжен хляб или хляб с намалени въглехидрати. Препичането на хляба може допълнително да намали гликемичния товар.

Един ден

  • Закуска: Мюсли с ниско съдържание на въглехидрати със семена. Изберете сорт мюсли, който съдържа овесени ядки и/или пълнозърнести люспи от спелта. Можем да намалим гликемичното натоварване със семена, добавени към мюслите, така че е особено добре да намерим такова, обогатено със семена, но можем и да го поръсим в него напр. чифт бадемови очи. Доза: макс. 40гр. Мюслито може да се консумира с мляко или кисело мляко.
  • Десет часá: 2 кайсии (макс. 110 г) и чаена лъжичка сусам.
  • Обяд: Естествени филийки риба с печени (сладки) картофи (макс. 80g).
  • Закуска:Крем от патладжани с бисквити с препечен хляб или овесени ядки и прясна салата.
  • Вечеря: 1 порция формула DIABELL Low GL + 4dl вода.

2 дни

  • Закуска: 1 филийка хляб, сирене, нарезки и зеленчуци на вкус.
  • Десет часá: 2 сливи (макс. 120g) и 5 ​​зърна бадем.
  • Обяд:Пържени пилешки гърди с патладжан и домати, кафяв ориз басмати или полупечени картофи.
  • Закуска: Маруля с червен боб и консервиран тон.
  • Вечеря: 1 порция формула DIABELL Low GL + 4dl вода.

3 дни

  • Закуска: Риба тон или друга рибна консерва + парче препечен хляб. Можете също да ядете листни зеленчуци, чушки, домати и репички.
  • Десет часá: 1 ябълка (макс. 110 g) и 4 ядки.
  • Обяд:Нахут къри с кафяв ориз (макс. 60g).
  • Закуска: 1 филийка хляб, сирене, студени разфасовки и зеленчуци на вкус.
  • Вечеря: 1 порция формула DIABELL Low GL + 4dl вода.