7-дневен план с нисковъглеродно меню, най-добрата програма за отслабване

Създаването на здравословно и вкусно меню може да бъде много трудно в движение. Още по-трудно е човек, който се опитва да преброи въглехидратите, за да отслабне.

По-долу е даден 7-дневен план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, който ще ви насочи към пътуването до по-слаб човек.

Закуска: бананови палачинки без брашно (16 г)

Обяд: градинска салата с дресинг с лимоново масло (17 г)

Вечеря: Бавно готварска печка Texas Texas Chili (8 g)

Тънък мексикански ориз (23 г) [Запазете порция лют червен пипер и ориз за обяд на втория ден.]

Закуска: тост за закуска с авокадо (17 г)

Обяд: Бавна печка Тексас Чили (8 г)

Тънък мексикански ориз (23 г) [остатъци от първия ден.] Вечеря: Почернела сьомга нера (2 г)

Закуска: Закуска Parfait to Go (23 g)

Обяд: Салата Капрезе в чаша (6 г)

Вечеря: Бавно готварско задушено зеле със задушено зеле (14 г)

Тиган със зелен фасул с карамелизиран лук (12 г) [Запазете порция яхния и зеленчуци за обяд на четвъртия ден.]

Закуска: Сладки картофени палачинки (17 г)

Обяд: Бавно готварско задушено зеле със задушено зеле (14 g)

Тиган със зелен фасул с карамелизиран лук (12 г) [остатъци от третия ден.] Вечеря: Просто пържена лимонена тилапия (0 г)

Здравословно картофено пюре, покрито със спанак (13 г)

Закуска: Сандвич за закуска Pita Pocket (21 g)

Обяд: Салата с чисти кочани (8 g)

Вечеря: бавен балсамов оцет и пилешки строганов (9 g)

Брюкселско зеле в бял сос (18 г)

Закуска: Skinnylicious Protein Smoothie (22 g)

Обяд: бавен балсамов оцет и пилешки строганов (9 g)

Брюкселско зеле в бял сос (18 g) [остатъци от петия ден.] Вечеря: Пълнени пилешки чушки Philly (9 g)

Пържен карфиол и чушки с маслини (12 г)

Закуска: събудете ме, заведете ме до смутито (22 г)

Обяд: Салата с пиле и боровинки на скара (18 г)

Вечеря: Слабо пиле с лимон (33 г) на снимката по-горе

---