Здравословен процент на загуба на тегло на месец
Това означава недохранване. Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините!
Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане. Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания.
Трябва да отслабнете! Попадате в категорията на уязвимите, веднага щом трябва да започнете здравословен процент на отслабване всеки месец!
Вашето здраве е в непосредствена опасност. Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар! Добрите резултати при отслабване обаче не се постигат за кратко време.
Що се отнася до промени в тялото, един месец е много кратко време. Въпреки че може да ви се струва цяла вечност по време на диета, важно е да имате реалистични очаквания към себе си. Ще ви кажем какво да очаквате и как си струва да се режете. Колко можете да отслабнете за един месец?
Тялото има здравословен процент на загуба на тегло до собствените си резерви на месец, ако приемате по-малко енергия от храната и напитките, отколкото тялото ви използва при ежедневното си функциониране, т.е. създавате калориен дефицит. Колко губите зависи от разликата между сумата, от която се нуждаете, и сумата, която всъщност консумирате на месец.