700 Празнично меню с калории - Дневен лекар

Празникът, било то неделя или дори Коледа, не е без истинско празнично меню. Това е, когато тези, които искат да се грижат за линиите си, имат проблеми.

меню

По-долу, само прибл. С енергийно меню от 700 kcal ние искаме да ви помогнем да създадете сочен и в същото време внимателен коледен обяд или вечеря.

Коледни рецепти или нискокалорично празнично меню:

Орехово пиле (за 4 души, 1 порция съдържа около 260 ккал)

Съставки

филе от пилешки гърди: 4 филийки (40 dkg), смлени орехи 4 dkg, настъргано сирене Óvári 6 dkg, кифлички с трици 3 бр., Яйца 1 бр., Постно кефир 1 dl, сол, смлян пипер на вкус, за пържене: алуминиево фолио, малко олио, до смажете фолиото

Метод на приготвяне:

Филето от пилешки гърди се измива, нарязва на тънки филийки и леко осолява. Накиснете кифличките в малко вода и изцедете. Кифлите се пълнят чрез добавяне на останалите съставки. Намажете тънко алуминиевото фолио с масло, загладете пълнежа и отгоре поставете филийките пилешки гърди. Навийте с фолиото и печете в червено в предварително загрята фурна за 35-45 минути.