7 животоспасяващи трика за заседнали работници

Днес смеехте ли очите си пред машината? Разклащайте сивото всеки ден и с физическа активност!

Въпреки че повечето хора осъзнават рисковете за здравето и вредите от заседналата работа, нека си признаем, мнозина не правят нищо по въпроса. Разбира се, никак не е лесно да си вземеш почивка за редовно упражнение/месене, но по-лошото е, че дори да се окажеш отдаден спортист, дългите часове, прекарани в седнало положение, пак ще имат отрицателен ефект върху физиката ти.

Разбира се, не се очаква и няма нужда някой друг да избере кариера, само за да живее по-монтажно (защото ако искаха, така или иначе щяха да изберат тази професия), но не трябва да оставяме работата си кръстосано здраве и здраве.активен всеки ден. Ако не знаете как да започнете, тези 7 трика със сигурност ще ви бъдат полезни.

Възползвайте се от възможността!

Дори да живеете твърде далеч, за да ходите пеша по улиците всеки ден, обхватът на възможностите е неограничен! Ако използвате обществен транспорт, слезте първо на една спирка, и помислете за деня си и ако ви е много трудно да се отървете от колата, поне паркирайте по-далеч, и всмуквайте малко чист въздух, докато се разхождате. По този начин можете да разтегнете мускулите си преди и след работното време в еднообразно положение.

Не сме достатъчно убедени да подчертаем и ползите от колоезденето: не само отлична и разнообразна кардио тренировка, но и последната от облекчаване на стреса и медитация и можете да опознаете обкръжението си от съвсем друга страна. На всичкото отгоре това е най-бързата форма на транспорт на определено разстояние: без задръствания, без необходимост от чакане, прехвърляне и мизерия, накратко, дава специално изживяване на свободата. Например, член на нашата редакция изминава 22 км на ден, възхищавайки се на изгрева от язовир Копаши сутрин. Разбира се, той се задвижваше от много други собствени енергии природосъобразен можете също да изберете транспортно средство от ролкови кънки през дъски до ролка. Вярвате или не, повечето от тях са много по-бързи в краткосрочен план от автомобила или обществения транспорт.

СТЪПКА!

Мислехте, че ще дойдем с това. В крайна сметка, защо да го оставим извън списъка? Стар трик, но работи: "изгаряйте мазнини за минути, безплатно!" - ще работи под такова заглавие в статия. Изкачването по стълби не само абсорбира енергия, но също така подобрява издръжливостта и не е последната стъпка в тренировката на краката.

Ако се страхувате, че след два етажа на задушаване, ще пристигнете в офиса в скандал, ще се изкачите по доста коматозен начин, повярвайте ми, това също ще подобри порядъка на вашето благосъстояние. И разбира се станете навреме, за да не се налага да прибягвате до асансьора в последния момент късно в края.

ЗАСТАВЕТЕ СЕ ОТ МАСАТА!

Няма по-голям подарък за заседналия работник от малкото откраднати моменти, когато той може да се изправи и да разтегне накуцващите си крайници. Не сте обвързани с машината, докато сте по телефона или четете, но може и да ви бъде полезно, вместо да комуникирате с шефа или колегите си по имейл или чат, поемате умората и влизате в другата стая.