7 жени за това какво всъщност е да свалиш над 100 килограма
Отслабването - независимо дали е 20 килограма или 200 - е невероятно трудно. Хората, които го правят успешно и които го предотвратяват, променят живота си, не само за кратко, но завинаги. Храненето здравословно и упражненията остават огромна част от живота им.
Докато повечето хора очакват да започнат да ядат нови храни и да започнат съчетания, те преживяват много изненадващи промени.
Какво е всъщност да отслабнете 100 килограма?
Тези седем жени споделят 13 неща, които биха искали да знаят, преди да загубят поне 100 килограма.
1. Чифт дебели панталони могат да ви вдъхновят.
Веднага след като Джейми Ланиган - който беше свалил 150 килограма на работа отчасти в обеден клуб - тя с радост дари дрехите си за благотворителност. Но тя съжалява, че не е носила панталоните, които носеше, когато тежеше 400 килограма.
„Наистина ми се иска да бях запазил чифт панталони от първоначалното си тегло, така че да имам осезаемо напомняне за това колко далеч съм стигнал. Някои дни е малко по-трудно да се придържате към плана, отколкото други дни. Така че използването на този символ на вашата упорита работа ще ви помогне да запазите целите си предвид “, каза тя ДНЕС по имейл.
След пет години наблюдение на диетата си, посещение на обеден клуб и упражнения почти всеки ден, Джейми Лайнган свали 145 килограма. С любезното съдействие Джейми Ланиган
2. Понякога да си здрав е нездравословно.
След смъртта на майка си и съпруга си Джъстин Маккейб използва храна, за да се утеши. Теглото на Джъстин Маккейб се повиши до 313 паунда. Тя осъзна, че трябва да свали килограми, за да бъде по-здрава. За да остане мотивирана, тя си правеше селфи всеки ден и сваляше 128 килограма с диета и упражнения, за да тежи 185.
Но тя беше обсебена от това да бъде здрава.
Жена губи 124 килограма, след като щракна селфи един ден
„Не знаех колко лесно е да се замени едно хранително разстройство с друго“, казва Маккейб. „Бях толкова погълнат от усилията си, че всичко, което можех да видя, помрачи способността ми да разбера докъде съм стигнал. Разви се много силен цикъл на претрениране, преяждане и телесен дисморфизъм. "
Тя прекара няколко месеца, фокусирайки се върху самочувствието си и намирането на баланс. Днес тя е доволна от себе си.
3. Вземете го по един ден.
След като се заби в турникет на Дисниленд, защото тежеше 510 килограма, Жаклин Адан започна пътуването си за отслабване, отслабвайки с 350 килограма за четири години и половина. Но мисълта за загуба на над 300 килограма беше плашеща. Искаше й се някой да й е казал да се съсредоточи върху малките победи.
"Вземете го един по един ден, по един килограм", каза тя. „Фокусирайте се върху промяна в начина на живот, а не само върху бърз начин за отслабване.“
За най-тежката си Жаклин Адан тежеше над 500 килограма. Учтивостта Жаклин Адан
4. Цялото ви тяло се променя.
Мисти Мичъл свали 143 килограма след пиене, рязане на въглехидрати и упражнения. Знаеше, че ще поиска нови дрехи, но малко знаеше, че отслабването ще промени всичко.
„Кожата ми е груба, вече не съм розова, петите ми не са се напукали, косата ми е станала по-плътна“, каза тя. "Връщате тялото си обратно ... отново се чувствате здрави и без болка."
5. Приятелствата се променят.
След като разбра, че ако загуби малко тегло, може да елиминира лекарствата за високо кръвно налягане, холестерол и диабет тип 2, NaTasha Glaspy започна да посещава местната YMCA. За две години тя свали 160 килограма - и някои приятели с лоши навици.
„Връзките ми със стари приятели се промениха главно защото вече не правим нещата, които правехме, като да ядем навън“, каза тя. "Повечето (от новите ми приятели) наистина се занимават със здравословен начин на живот и фитнес."
След като NaTasha Glaspy свали 160 килограма, тя вече не разчита на лекарства за високо кръвно налягане, холестерол и диабет тип 2. НаТаша стъклен пай
6. Има хейтъри.
Бетси Аяла не можа да отслабне бебето, след като роди дъщеря си, но неприятният обмен на текст за теглото й й позволи да промени хранителните си навици и да започне да тренира. За три години тя премина от 262 на 157 и отслабна 105 килограма. Въпреки че днес тя се чувства в безопасност, не всички подкрепиха Аяла.
„Не всеки ще се радва, че сте по-добрата версия на себе си. Понякога хората се чувстват комфортно с това, което сте били преди и когато откриете щастие или промяна, понякога хората реагират по различен начин “, каза тя. "Мисля, че някои хора се чувстват изоставени."
СВЪРЗАНИ: 7 стъпки, които помогнаха на тази жена да свали 225 лири до 63-годишна възраст
7. Вече не сте невидими.
Когато тя тежеше 300 килограма, никой не забеляза Мисти Мичъл. Непознати се приближават до нея, откакто е отслабнала.
„Усещам хората да ме гледат през цялото време и тъй като изглежда добре, чувствам се добре да почувствам отново тази енергия, да накарам хората да се усмихнат, когато им се усмихнете, така че хората да започнат да им говорят ела - каза тя, - вече не съм невидима. "
Мисти Мичъл изключи алкохола от диетата си и загуби 137 килограма. Учтивост Мисти Мичъл
8. Умът ви, а не тялото ви, могат да ви спрат.
Когато NaTasha Glaspy започна да отслабва, тя помисли, че тялото й я задържа. Но скоро осъзна, че мозъкът й създава пречките.
„Умът ви ще постави граница на това, на което сте способни. Предизвикването на себе си също е много важно “, каза тя. „За да виждате резултатите последователно, трябва да продължите с тренировките си и да излезете от зоната си на комфорт.“