7 закона за слънчевите бани - Netamin Webshop
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
Жизнената сила на слънцето, правилното слънчево банине не само подобрява външния вид, но също така има голям ефект върху здравето. Но много неща се развиха добре, така че сме събрали 7 основни правила за слънчеви бани по здравословен начин, предпазващи кожата ви.
За безопасно и ефективно слънчеви бани препоръчвам следните 7 правила:
Слънчевото изгаряне е явлението, при което UV лъчите от слънцето унищожават повърхностните кожни клетки до такава степен, че причиняват възпаление. Слънчевото изгаряне включва увреждане на ДНК, което се възстановява от имунната система на организма в добри случаи, но не и в по-лоши случаи, което води до развитие на рак на кожата от меланомен тип. Важно е да се отбележи, че тялото запазва „паметта“ за всяко слънчево изгаряне, броят на слънчевите изгаряния се сумира и по този начин увеличава риска от развитие на рак на кожата през целия ни живот.
2. Златен среден път
Ние, хората, сме склонни да стигаме до крайности. Тъй като попадаме на все повече новини за разрушаването на озона, рака на кожата, мнозина са решени да вземат радикално решение и да избягват слънчевите бани, когато е възможно. Не е правилно. От една страна, по-лесно е изгарянето със снежнобяла кожа, а от друга, многото положителни физиологични ефекти на слънчевите лъчи не могат да бъдат оспорени. Почти няма физиологичен процес в организма, който да не се повлияе добре от умерено излагане на слънце. Укрепва имунната система, производството на витамин D, костите, има положителен ефект върху нервната система и дори бихме могли да изброим. През последните години са публикувани различни изследвания, в които американски учени са стигнали до заключението тъй като хората се страхуват от слънчеви бани, има радикално нарастване на броя на болестите, за които слънчевите бани биха намалили шансовете за развитие, и значително по-малък брой рак на кожата поради слънчево изгаряне намаля. Така че губим повече, отколкото можем да спечелим, ако не се слънчеви бани.
3. Избягвайте обяд
Между 11 часа и 15 часа слънчевите лъчи са толкова силни, че не се препоръчва да бъдете на слънце веднага. Поради изчерпването на озоновия слой, ние сме изложени на няколко вредни лъча, които обикновено не трябва да достигат земната повърхност. Те са особено вредни за ДНК, дори ако имаме по-тъмен тип кожа и сме добре загарени (така че много пигменти ни предпазват от слънцето) все още е вредно да сме на слънце по това време. Най-лесният начин е да следваме принципа, че в този случай, ако можем, няма да отидем ден. Ако това е неизбежно, носете шапка/горнище с дълъг ръкав!