7 възможни причини, които могат да потиснат загубата на тегло; Реформа на начина на живот

7 възможни причини, които могат да потиснат загубата на тегло

причини

Колкото по-дълго време прекарва в диета, толкова по-трудно е да отслабнете. Явлението е известно и мнозина страдат от него. Мисля, че основната причина е, че мнозинството се възползва от грешния подход. Той не мисли за промяна в начина на живот, но търси бързи решения за доставяне на мастните накладки, които е взел през годините. През 2017 г. ок. Справихме се със 100 клиенти. Преобладаващо дами, за които следните 5 причини бяха много чести.

1. Понятието за реално търсене на енергия

Преди да купите тапет за коридора, изчислявате колко квадратни метра ви трябват и след това отивате в магазина, за да сортирате. Ако имате 10 квадратни метра стена, няма да има достатъчно 8 квадратни метра тапет, нали? Повечето ентусиасти за отслабване нямат представа от колко енергия се нуждаят (m (стена) и това е решаващ фактор за отслабване. Ако не знаете колко калории се нуждае тялото ви по подразбиране, тогава това е невъзможност да настроите диета. Ако най-накрая сте разбрали колко са вашите реални енергийни нужди (напр. Kalóriabázis.hu), прехвърлете това число върху количеството храна. Важно е да вземете умората поне веднъж и да претеглите ежедневното си хранене. Ако отивате някъде съвсем различно на входно ниво от това, което показват данните за търсенето, вече сте получили посока, към която трябва систематично да отивате. Така че увеличете или намалете приема си.

2. Има твърде много диети и явлението напълняване от въздуха

Тихо прошепвам, че дамите, които са се обърнали към нас с проблеми с отслабването, ядат 90% много, но много по-малко, отколкото тялото им би имало нужда. Още по-голям проблем е, че това, което ядат, не е храна, а бедна на хранителни вещества „храна за птици“, продавана като храна (надути/екструдирани талери, салами, печени продукти, нискомаслени млечни продукти, прости захари, цветни сладки напитки, кафе, кауза за себе си, които просто правят невъзможно отслабването. Тези дами просто гонят загуба на тегло и здравословните им проблеми са много по-сериозни от естетически проблем. В Унгария всяка двадесета жена на възраст над 40 години страда от хипотиреоидизъм. Това състояние причинява много дискомфорт в допълнение към всичко, което не отива за загуба на тегло. Разстройство на менструалния цикъл, умора, студ, наддаване на тегло, загуба на коса, счупване на ноктите, висок холестерол, запек, подуване на корема, безплодие и др. Отчасти решението би било да се изследват нуждите на собствените им тела по точка 1 и да се опитат да покрият това от храна, която не е промишлено преработена.