7 вкусни храни, които ви помагат да отслабнете DCNews
"1. Ананас
Това е истински чудотворен плод, включен в категорията на лечебните растения. Той има само 50 калории на 100 грама, високо съдържание на фибри, които регулират храносмилането и антиоксиданти, отлично в борбата с целулита. Той регулира нивата на кръвната захар и ускорява храносмилането, благодарение на бромелаина.
Внимавайте да го ядете суров и възможно най-узрял. Също така трябва да внимавате, защото има висока степен на киселинност. След като ядете ананас, препоръчително е да изядете кубче сирене, само за да намалите киселинността в устата си, за да защитите зъбите си.
2. Картофи
Бяхте убедени, че трябва да бъдете елиминирани от всякаква диета, нали? Е, добре, не. „Картофите се угояват“ е идея, колкото широко разпространена, толкова и грешна. 100 грама картофи съдържат около 80 калории, което е много малко. Разбира се, зависи от това как ги ядете. Ако изпържите тези 100 грама, те ще имат 400 калории, а не 80, плюс нездравословни мазнини и тогава да, угоявайте.
Печени или варени обаче наистина ще ви помогнат да отслабнете. Ако след това ги оставите да се охладят, преди да ги изядете, нишестето, чрез този термичен процес, се превръща в устойчиво нишесте, което се държи като диетични фибри. Тоест регулира храносмилането.
За предпочитане е да се ядат нови и белени червени картофи. Но внимавайте за комбинации. Те са изключително важни. Той не се комбинира с други източници на нишесте, така че не с хляб или брашно, нито с някакъв протеин, още по-малко месо. Те могат да се консумират само със зеленчуци.
3. Козе сирене
Вкусно е и съдържа много малко мазнини в сравнение със сирена от други видове мляко.
4. Червени плодове
Те са много богати на антиоксиданти, които, както казах в случая на ананас, помагат за изгарянето на подкожните мастни натрупвания и фибрите, които регулират храносмилателните процеси.
5. Черен шоколад
И тук имам предвид този със съдържание на какао поне 70%. Той е богат на антиоксиданти и е много засищащ.
6. Постно месо и риба
Пиле, пуйка, говеждо и, разбира се, океанска риба, които са източници на здравословни мазнини. Сит и нискокалоричен, той е отличен източник на протеин, за който вече ви казах, усвоява се с повече усилия от тялото, така че метаболизмът се задейства. Тоест изгарянията ще се засилят.
7. Яйца
Като отлични източници на протеини, логиката от предишната точка ще работи правилно. ", Написа Андреа Сава в личния си блог.