7 важни въпроса и отговори за здравето и храненето - Хари Рихтер - хранене -
Има хиляди различни мнения по темата „здравословно хранене“ - според последните проучвания това означава, че 94% от населението знаят отговорите на втория ми въпрос, но само около 15% всъщност го прилагат, защото е трудно за много за да филтрирате най-доброто за вас от богатството информация.
Има хиляди различни мнения по темата „здравословно хранене“ - според последните проучвания това означава, че 94% от населението знаят отговорите на втория ми въпрос, но само около 15% го прилагат, защото е трудно за много, от богатството на информация, която за себе си
Между другото, това е и темата, по която ще бъда интервюиран на сцената на шоуто в Рейн-Некар-Шау Зинсхайм (14-16 февруари) (събота, 15 февруари в 12 часа на обяд и неделя, 16 февруари в 11:30 сутринта). На този панаир вие също ще имате възможност да измервате текущия си метаболитен статус на нашия здрав баланс.
Можете да намерите поддържащата програма за панаира тук. Очаквам с нетърпение всички вас!
1. Какъв е процентът на свързаните с диетата заболявания?
Лейтенант КОЙ 80% ... т.нар Болести на цивилизацията като диабет, високо кръвно налягане, артериосклероза, синдром на раздразнените черва, мигрена, киселини и др ... Само диабетът 2 се е увеличил с фактор 12 през последните 50 години, около 300 милиона в световен мащаб. Германия е номер 2 след САЩ (около 11-14%) и диабетът също е свързан с метаболитния синдром = решаващ рисков фактор за коронарна болест на сърцето (основна причина за смъртта с 42%) заедно със затлъстяването (мъже> 94 жени> 80), Високо кръвно налягане и промени в нивата на мазнини в кръвта.
2. Какво е важно освен правилната диета, за да останете здрави и жизнени или да си я възвърнете?
Има 4 основни причини за тези цивилизационни болести: постоянен стрес - липса на упражнения - грешна диета - влияния на околната среда - това може да се заключи ... освен храненето, релаксацията и упражненията също са важни
3. Как изглежда здравословното хранене?
Има хиляди книги за това и стотици диети, но също така не се взема предвид един важен момент - храните трябва да съответстват на метаболизма и генотипа. Хипократ вече каза: Вашата храна трябва да бъде вашето лекарство! Така че това, което е здравословно, е това, което подхожда лично на всеки човек!
4. Кои храни са идеални за моя метаболизъм?
Това зависи от генетиката, личните телесни стойности и нивото на фитнес, хранителните и битови навици и всички съществуващи здравословни дефицити. Можем да разберем за всеки лично с нашата индивидуална хранителна концепция от здравословен баланс.
5. Има ли генетични черти, които влияят на диетата?
Да, кръвната група влияе върху метаболизма - по-точно, върху протеиновия метаболизъм. Пример: Кръвна група 0 - малко или никаква лактаза - ензим, който е необходим за преработка на лактоза (млечна захар) - следователно всеки с кръвна група 0 обикновено има проблеми с оптималния метаболизъм на продуктите от краве мляко. Или кръвна група А - всички те имат малко или никаква алкална фосфатаза, което затруднява метаболизма на червеното месо
6. Защо не отслабна, въпреки че се храня здравословно?
Причините могат да бъдат различни:
а. Здравословното е това, което ви подхожда лично - т.е. правилните храни (пшеницата, например, често блокира метаболизма на много хора)
б. Прекалено подкисляване - ако киселинно-алкалният баланс не е оптимален, хранителните вещества не се транспортират оптимално, т.е.метаболизират се и отпадъчните продукти не се разграждат ... По този начин се отлагат мазнини и токсини - причина: прекалено бързо хранене, твърде много кисели храни, твърде малко прием на течности, стрес, Липса на сън или прекалено много упражнения. Освен това киселината свързва водата, което създава още повече отпадъчни продукти (целулит) - Мярка: Променете диетата си, яжте повече основни храни, зеленчуци, плодове и, ако е необходимо, минерали.
° С. Чревни проблеми ... чревната флора се уврежда от лекарства, токсини, хранителни добавки, стрес и не може да абсорбира или предава хранителни вещества оптимално - измерване: чревно прочистване