7 трика, за да устоите на гладуване с всички екстри около вас - Диета; Хранене
Колко пъти не сте канили много от съдовете, съхранявани в хладилника на Разпети петък, за да се насладите по случай Великденските празници? Научете няколко трика, за да стоите настрана от тях и да не си разваляте Великия пост!
Ние сме в Разпети петък и вече имаме приготвени някои от ястията за великденската трапеза. Всяко семейство има определени великденски обичаи, които спазва през годините, но най-святото от всички е да празнуват Великия пост или поне няколко дни по време на Страстната седмица.
Ето пет трика, за да избегнете похотта и греха в Разпети петък:
1. Стойте далеч от хладилника!
Ако ви е трудно и изкушението е твърде голямо, когато отворите хладилника, препоръчително е да делегирате някой от семейството да извади постните ястия, които искате да ядете.
2. Пригответе богато меню на гладно!
Ако изберете разнообразна и засищаща закуска, ще започнете деня правилно, защото проучванията показват, че хората, които са свикнали да не пропускат закуската, могат по-добре да контролират апетита си и ще бъдат по-малко изкушени да ядат много през деня.
3. Използвайте шейкове
За да задоволите желанието си за сладко, но и за млечни продукти (ако сте свикнали с тях), можете да приготвите шейк с растително мляко, соево кисело мляко и различни плодове между основните хранения.
4. Яжте на малки порции 5 пъти на ден!
Направете план за менюто за целия ден и следвайте моментите, когато сте планирали трите основни хранения и двете закуски. По този начин няма да почувствате глад и няма да се изкушите да ядете абсолютно всичко, хванато в ръката ви.
5. Поддържайте под ръка вкусни, но гладни закуски!
Не боли да имате няколко торти на гладно или енергизиращи зърнени барове, които имате под ръка, за да задоволите сладкия си апетит. Също така, купете си гладен черен шоколад, ако знаете, че жадувате за шоколад всеки ден. Вижте ТУК няколко вкусни рецепти за закуски, с които не грешите!
6. Купете тофу и соево кисело мляко, за да замените млечните!
Ако сте свикнали да ядете различни сирена всеки ден, за предпочитане е да имате соево сирене, тофу, в хладилника, за да избегнете желанието за млечни продукти. Соевото кисело мляко също е идеален заместител на обикновеното кисело мляко.
7. Направете бадемово мляко у дома, за да утолите жаждата си за краве мляко!
Или избирате търговско соево мляко, или приготвяте бадемово мляко у дома, за да замените кравето, когато постите. Можете да приготвите бадемово мляко много лесно, като накиснете чаша бадеми (4-5 часа), след което ги смесете в блендер с 3 чаши вода, малко сурова захар и морска сол. Можете да го комбинирате с какао на прах и банан, за да смесите заедно в блендер, за да получите вкусна и кремообразна напитка.