7 тайни за здрав и сияен тен
Колко пъти сте били недоволни от външния вид на кожата си и сте обвинявали това върху продуктите, които използвате? Но за здрав и сияен тен трябва да знаете някои тайни или трикове.
Ето стратегиите за красота, предложени от дерматолозите за подобряване на външния вид на кожата ви и предотвратяване на някои заболявания.!
Козметичен сън, от съществено значение за здравословен тен
Въпреки че изглежда като фраза и често я използваме като шега, сънят за красота вече не е на етапа на женския мит. Фактът, че не си почивате правилно и имате небалансиран начин на живот може да повлияе на външния вид на кожата ви и не само. За здрава кожа е необходим добър сън, тъй като през нощта кожните клетки се регенерират, допринасяйки за еластичността на кожата, за изглаждане на бръчките и за заздравяване на някои екземи.
В допълнение, дерматологът и психиатър Ейми Уекслер казва, че когато се чувстваме уморени, се изкушаваме да пропуснем спортни тренировки и да ядем нездравословна храна, а това не оказва приятен ефект върху кожата ни.
Витамин С предпазва бръчките
В проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, изследователите показват, че жените, които не осигуряват на организма необходимия витамин С, са по-податливи на бръчки. Това се обяснява с факта, че витамин С е важен за производството на колаген, който помага на кожата да бъде по-мека и да изглежда по-млада. Затова яжте ежедневно храни, които съдържат витамин С.
Киви, грейпфрут, портокали, ягоди, морски зърнастец и шипки са идеални за красотата на кожата. Можете също така да прилагате нощни процедури, обогатени с витамин С, като препоръчителните са серуми.
Сменяйте типа крем за лице периодично
Точно както изпитвате нужда да преоблечете дрехите си, когато преминавате от един сезон в друг, така и кожата ви има други нужди. През студения сезон поглезете кожата си с подхранващ крем, който подхранва клетките в дълбочина и осигурява оптимална хидратация. Вместо това през лятото се нуждаете от крем с лека текстура, който не натоварва кожата ви.
Хората с мазна или комбинирана кожа могат дори да изберат матиращ, който ще намали количеството на себума, ще избледнее червените области и ще затвори порите.
Защита от слънце - златно правило за здравословен тен
Както вече знаете, прекомерното излагане на слънце е фактор номер едно, който улеснява развитието на рак на кожата и преждевременното стареене. Това, което наистина е тревожно, е фактът, че само 27% от възрастните прилагат достатъчно слънцезащитни продукти, за да достигнат нивото на защита на опаковката, според проучване, проведено от специалисти.
Ранела Хирш, дерматолог, ни съветва да нанасяме върху лицето и шията количество, което би се побрало в чаена лъжичка с връх, за оптимална защита. Също така специалистите ни препоръчват да въвеждаме кремове със защитен фактор в ежедневния ритуал, за да имаме здрав тен. Те не трябва да се използват само на плажа, а да се използват при извършване на определени дейности на открито.
Изберете внимателно козметиката
Фокусирайте се върху продукти с малко съставки, особено ако имате чувствителна кожа, склонна към дразнене, прекомерно изсушаване или розацея. Изрежете от списъка ароматни и цветни кремове, защото колкото по-изкусителни изглеждат, толкова по-вредни са. Освен това избягвайте продукти, които съдържат алкохол, защото той изсушава кожата и може да дразни.
Знаем, че е истинско приключение да намерите правилната козметика, но след като се информирате и тествате повече, ще разберете, че кожата ви заслужава всичко най-добро, за да я поддържа свежа.
Съсредоточете се върху детоксикиращите храни
Красотата идва отвътре, така че здравословната и балансирана диета ще ви помогне да поддържате кожата си красива и здрава възможно най-дълго. Като се има предвид, че в днешно време е трудно да се консумират само естествени храни, трябва да включите в диетата си някои с детоксикираща роля, които ще прочистят организма и ще помогнат за по-доброто функциониране на вътрешните органи.
Лимонена вода е добър метод, чрез който можете да елиминирате токсините от тялото и да поддържате черния дроб здрав. Джинджифилът почиства, омекотява и тонизира кожата ви, като предпазва от бактериите, причиняващи акне. Чаят от лайка стимулира възстановяването на тъканите, има антибактериална и противовъзпалителна роля. А зелените зеленчуци придават сияен и свеж вид на кожата.
Наслаждавай се на живота!
За да изглежда кожата ви добре, трябва да сте спокойни, весели и щастливи от живота си. Включете се в дейности, които харесвате, общувайте с хора, от които се учите, свързвайте се с природата, наблюдавайте красотата на малките неща. Поддържайте настроението си високо, опитайте се дори в най-трудните моменти да се усмихвате и ще можете да преодолеете проблемите по-лесно. Тревоги, разстройства, прекомерен стрес могат да се видят по кожата ви, така че хранете душата си с радост, за да имате здрав и красив тен.
Какви трикове използвате, за да поддържате красотата на кожата си?