7 тайни за отслабване красивата Ани Лорак
Не е тайна, че битката с певицата от затлъстяване Ани Лорак излезе като абсолютен победител. Певицата започна да изглежда дори по-добре от камериерката.
Разбира се, Лорак току-що беше. Наистина е и няма криене. Прелестната дъщеря на мама сподели своите тайни, които й помогнаха да си възвърне стройното тяло толкова бързо и успешно.
Правило 1. Чувствате се гладни - пийте вода
Нито един от двамата не казва правилно, че в много случаи гладът е въображаем. Всъщност хората просто искат да пият. Следователно, Star съветва навсякъде да носи бутилка обикновена питейна или минерална вода. Ако „залепите стомаха“, първото нещо, което трябва да направите - е да пиете вода. Можете да ядете всичко само ако все още сте гладни.
Правило 2. Изборът на храна - изборът на форми
Всичко, което ядем, се отлага в тялото ни. Между другото, наскоро учените установиха, че това се случва през последните три часа след хранене. Ето защо не можем да пренебрегнем процеса на избор на диета - в количествено или качествено отношение. Анна Лорак препоръча да се обляга на плодове и зеленчуци. Ако те присъстват при всяко хранене, затлъстяването може лесно да бъде избегнато. Диетата трябва да бъде полезна за здравето - певицата.
Вижте също: 5 съвета за Ани Лорак, които ще направят всяка жена да изглежда красива
Правило 3. Преяждане - Борба!
Една от основните причини за излишните килограми Анна Лорак смята, че е преяждането. Проблемът е, че хората не ядат, когато са гладни, и. Нищо. Например "за компанията" за "чисти чинии в обществото", защото "трябва да се справите с нещо" и "как можете просто да седите там, когато всички други условия на хранене". Сингър правилно приема, че хранителното поведение е неприемливо. Ако не ви е удобно поради факта, че имате друг апетит да седнете и да се насладите на храна, просто пийте вода.
Винаги оставяйте малко маруля в чинията, други не се изкушават да сложат храната ви. Спрете да се оглеждате и да мислите за другите - мислете по-добре за себе си и тялото си.
Правило 4. Газирана вода - не!
Анна Лорак напълно се отказа от употребата на газирани напитки, включително вода. Сега тя редовно пие или газирана минерална вода.
Вижте също: Как се прави грим като Ани Лорак
Правило 5. Здравословни храни - слаба фигура
Сингър призовава за отговорно управление на здравето си, защото това е важна стъпка към стройната фигура. Стига да се откажете от лошата храна - мазни, пържени, сладки храни - и сте прав, казват те, ще почувствате разликата.
Правило 6. След 19 часа - никаква храна
Всичко, от което се нуждаете, за да ядете тялото си до 19 часа. След този временен завой трябва да се позволи на стомаха да не променя останалата храна и почивка. Не се натоварвайте с храна, гледаща през нощта - калориите се превръщат в мазнини.
Вижте също: Рецепта на Ани Лорак: плодова салата
Правило 7. Изберете питка, питка, фитнес на вкус!
Певицата каза, че без фитнес е необходимо при отслабване. Ето защо всяка жена трябва да намери подходящата форма за упражненията си. Някои хора ще се радват на аеробика, танцувайки близо до някого. Някои ще бъдат публикувани в басейна, други ще бойкотират транспорта - вместо на шофиране ще се изминават кратки и средни разстояния. Можете да използвате своето фитнес хоби - това ще направи тялото по-добре и калориите ще се изразходват активно.
Интересното е, че Ана също вижда фитнес елемента в своите концерти. "Реч - минус кг", - казва Лорак. Ето го, хармония - и креативност и фитнес, и радост, хора.
Вижте също: Тайните за красота Наталия Могилев