7 тайни, които ще ви помогнат бързо да се отървете от целулита; Андреа Баника
Намираме се в средата на лятото, празник е ... ходите ли на почивка и забелязвате ли, че кожата ви прилича на портокалова кора? Е, знайте, че целулитът не е дефект. Той се среща при 90% от момичетата и поради своята телесна структура е почти невидим. Също така знайте, че не можете да се отървете напълно от целулита, но е напълно възможно да намалите видимостта му почти напълно. Следователно? Как може да имате гладка кожа?
Ето най-простите и ефективни начини:
1. Правилното хранене
Говори се, че ако отслабнете, целулитът ще изчезне. Това не е вярно. Борбата с целулита започва с правилното хранене. Вашата диета трябва да включва протеини (месо, зеленчуци, ядки), лецитин (ядки, домати, спанак, соя), мастни киселини (риба, маслини, авокадо и ядки), изгарящи мазнини плодове и зеленчуци.
Ако искате да изглеждате добре, най-добре би било да консумирате обикновена обикновена вода. Диетолозите препоръчват да се пие между 1,5-2 литра вода на ден, с изключение на чай, кафе и други напитки.
3. Упражнение
Ако консумирате повече калории, отколкото изгаряте, нормално е излишните мазнини да доведат до портокалова кора. Упражненията ще ви помогнат да изгорите излишните калории и да тонизирате тялото си. Опитайте сгъване на коляното, скачане с въжета, джогинг, аеробика.
Можете да вечеряте у дома с помощта на специални четки или да се обърнете към професионални услуги. В салоните и клиниките масажът се извършва по такъв начин, че унищожава подкожните мастни слоеве, а също така подобрява метаболизма ви. Масажът е още по-ефективен, когато го комбинирате с етерични масла, които проникват в епидермиса ви, изгарят мазнините и подобряват лимфната циркулация.
Антицелулитните кремове нямат желания ефект, но скрабът премахва дебелия слой на кожата, подобрява кръвообращението и ускорява метаболитните процеси. Скрабът от смляно кафе прави кожата ви еластична, гладка и целулитът по-малко видим. Скрабът с морска сол може да премахне влагата от областта на целулита.
6. Топли и студени душове
Контрастните душове подобряват кръвообращението и стимулират метаболизма. Налягането на водната струя ще стимулира лимфната циркулация и ще почисти кожата и подкожните слоеве. Насочете водната струя към проблемната зона от разстояние 10 см и се масажирайте: в областта на шията с кръгови движения, на краката си отгоре надолу отпред и отзад отгоре, след това надолу и след това нагоре.
Горещите температури в сауната увеличават кръвообращението и лимфната циркулация, а кожата става гладка и еластична и възвръща своята еластичност. Те също така отварят потните жлези, през които излизат токсините и кожата се почиства от мазнини. Едно посещение на сауната седмично ще изравни подкожните мастни слоеве. Можете също да използвате специални масла или терапевтична глина.
Всички тези методи за борба с целулита ще имат видими ефекти само ако ги комбинирате.
Прочетете също: 10 средства за премахване на целулита
Всеки може да получи целулит дори в доста млада възраст. 80-90% от жените имат целулит в по-голяма или по-малка степен, така че не трябва да се срамувате. Целулитът възниква, когато мастните натрупвания под кожата проникват през слоевете тъкан.
Ето няколко естествени средства за премахване на портокаловата кожа:
1. Кардио упражнения
Целулитът е по-видим, ако имате няколко излишни килограма, така че кардио упражненията са добра идея. Поработете усилено известно време, след това починете, за да изгорите ефективно излишните мазнини.
2. Четкайте тялото си
Четкайте тялото си по 5 минути на ден с естествена четка за коса, с кръгови движения, от глезените до гърдите. Когато сте готови, нанесете овлажняващ крем.
3. Пийте много вода
Водата премахва токсините от тялото, за които се смята, че са една от причините за целулита. Пийте около 1,5 л на ден и не прекалявайте.
4. Скраб за кафе
Той ексфолира кожата и подобрява циркулацията, а кафето тонизира кожата.
5. Яжте повече протеини
Споменатите по-рано тъкани са направени от протеин. Укрепете ги и целулитът ще бъде по-малко забележим. Протеинът също ви помага да изградите мускули.
6. Консумирайте рибено масло
Диета, богата на омега-3 мастни киселини, ще намали появата на целулит с течение на времето. Освен това са полезни за сърцето.
7. Хидратирайте естествено
Кокосовото или зехтинът ще овлажнят кожата ви, както и закупените продукти, които съдържат изкуствени съставки.
8. Избягвайте бързите храни и млечните продукти
Добре е да ги ядете от време на време, но ако ги ядете редовно, тогава мазнините в тях могат да се превърнат в нежелан целулит.
9. Качвайте се по-често по стълбите
Това ще накара мускулите на бедрата и краката да работят. Помага и на сърцето и белите дробове - това е просто, но ефективно упражнение за поддържане на форма и намаляване на целулита.
10. Скраб от водорасли
Водораслите се ексфолират, спомагат за елиминирането на токсините от тялото и подобряват циркулацията. Смесете 3 супени лъжици смлени водорасли, четвърт чаша зехтин и четвърт чаша морска вода. Масажирайте зоната си на целулит с кръгови движения.
Прочетете също: 5 метода, чрез които можете да се отървете от стрии
След целулита стриите са един от най-досадните проблеми, с които една жена може да се сблъска. Смята се, че се появяват поради бързото разтягане на кожата след напълняване по време на бременност или в пубертета, засягащо колагена, който се намира под кожата.Те обикновено се появяват на бедрата, корема, гърдите и слабините.
Добрата новина е, че стриите не са неизбежни, но лошата е, че някои хора са генетично предразположени към тях. Хидратацията обаче помага да се намалят шансовете за поява на стрии, защото хидратираната кожа е еластична и по-устойчива. Друго нещо, което поддържа кожата здрава, е масажът с омекотители, защото стимулира циркулацията.
Ето няколко ефективни методи което може да подобри ситуацията:
1. Хидратация
Хидратацията е ключът към много неща, когато става въпрос за нашето тяло. Можете да използвате ароматизирани водни рецепти, за да сте сигурни, че пиете достатъчно.
2. Ретиноиди
Третиноин или Ретин-А, производно на витамин А, обикновено предписвани за акне и против стареене, е единствената активна съставка, която премахва стриите, защото стимулира производството на колаген, който помага за зарастване на белези. Ретиноидите обаче не се препоръчват по време на бременност и кърмене. Използвайте ги, когато стриите са все още червени и възпалени.
3. Лазерни устройства
Тъй като стриите са почти невъзможни за пълно премахване, целта е кожата ви да изглежда най-добре. Лазерите обезцветяват стриите и подобряват текстурата на кожата.
4. Овлажнители
Не приемайте лекарства без рецепта. Потърсете кремове, които съдържат ретинол или хиалуронова киселина - това е по-безопасно за бременни жени и е клинично доказано, че помага да поддържате кожата еластична и еластична.
5. Методи, които можете да използвате у дома:
Въпреки че не е научно доказано, че работи, зехтинът и кокосовото масло са противовъзпалителни, които няма да ви навредят и вероятно ще поддържат кожата ви мека и еластична.