7 съвета за възстановяване на вашето здраве - архид

Бамбукът беше красив, но днес проклинате излишъка си. Как да слезем на десния крак? От чинията до юргана, ето няколко предложения.

Главата на лошите дни, коремът в мъки, постоянна сърдечна болка. Това несъмнено все още не е зимният грип, а постоянните стигми на допълнителните дни на празнуване! След оргиите на гъши дроб, пуйка, шоколад и алкохол, чернодробната криза заплашва. Не търсете чудодейния продукт, който да ви изправи на крака. Вместо това, следвайте някои съвети за облекчаване на теглото, стомаха ... и съвестта. Ето как ще тръгнете отново доблестно, щадейки организма си, застрашен в наши дни от зимни епидемии.

съвета

1 Светлина, чинията

След тежки ястия като дървен материал и предозиране на захар е трудно да балансирате диетата си. Достатъчно е да се научите отново, за да слушате тялото си и неговите нужди от лекота. Няма нужда да се насилвате да пиете сок от черна ряпа или розов грейпфрут. Доверете се на тялото си, като го поддържате просто: сурови зеленчуци (ендивия, моркови, агнешка салата, целина), пресни сезонни плодове като клементини, както и малко риба, шунка или пиле за протеини. Избягвайте прекалено мазните червени меса и прекалено киселинните храни като портокалов или лимонов сок, които причиняват дразнене и подуване на корема.

2 План Б като бульон

Ако наистина сте прекалили в новогодишната нощ, забранете хляб, нишесте и сол за още един ден. Докато не дойде гладът, не се насилвайте да ядете. Дори това да означава изключително пропускане на хранене или обяд в 15:00. Доброто решение? Супа и бульон от зеленчуци, тиква, моркови или праз. Дори малък гаспачо ще свърши работа за тези, които предпочитат свежестта.

3 Лесно за спорта