7 съвета за сбогуване с подути крака - стъпка към здравето
Подуването на краката е състояние, което може да намали качеството на живот. Въпреки че в началото е нормално да го минимизирате, малко по малко осъзнавате, че това се превръща в досаден хроничен проблем. Усложненията могат да ограничат движението и изпълнението на много ежедневни или спортни задачи.
Краката са опората на нашето тяло. Всеки път, когато ходим, бягаме или се занимаваме с някаква дейност, те трябва да работят усилено, за да носят телесното ни тегло.
Основната причина за тяхното възпаление е натрупването на течност в мастната тъкан под кожата. Това натрупване може да бъде следствие от проблем с кръвообращението или заболяване.
Има повече шанс да страдаме от подуване на краката, ако сме изложени на определени фактори. Най-често срещаните са:
- наднормено тегло или затлъстяване
- заседнал начин на живот
- спортуване в лоши пози
- използване на неподходящи обувки
- прекомерен прием на натрий
- хронична венозна недостатъчност
- консумация на алкохол и тютюн
- възпалителни разстройства като артрит
- инфекции на краката или наранявания
Преди да търсите решение, препоръчително е да се консултирате с лекар, за да знаете произхода на отока и да разберете какви видове лечения могат да бъдат полезни за противодействие на този проблем.
Освен това можем да приложим на практика някои домашни съвети, които ви помагат да останете под контрол. В останалата част на тази статия ще разгледаме най-добрите съвети за вас.
1. Epsom солени бани
Абсорбцията на солите на Epsom през кожата има противовъзпалителен ефект, който помага да се намали подуването на краката. Всъщност това е едно от най-препоръчваните лекарства за умора или облекчаване на болката.
- Разтворете половин чаша сол в купа с вода и потопете краката си в нея за 20 минути.
- Повтаряйте операцията всеки ден, докато забележите подобрение.