7 съвета за реално постигане на Dream Shape Fitness Academy през 2019 г.
В края на всяка година, надявате ли се да успеете най-накрая догодина? Опитахте ли да го направите за него, но не се събра по някаква причина? Време е наистина да постигнете целта си: теглото на мечтите и формата на мечтите!
1. Опишете защо искате да отслабнете!
Вземете хартия и химикал - макар че може да е изкушаващо да въведете или залепите текст в телефона си, този път почеркът играе важна роля. Помислете добре какво не ви харесва в настоящата ви форма, какви ефекти сте имали заради нея и какви мисли и чувства изпитвате към текущото състояние на тялото си.
Например може да ви притесняват излишните килограми, липсата на подходяща издръжливост или просто да искате по-тонизирана, мускулеста фигура за себе си. Каквото и отрицателно изречение да изплува на повърхността във вас, бъдете честни и си го напишете сами! Разбира се, добре е да можете да постигнете баланс и да обсъждате ползите от постигането на целта поне толкова дълго, но откритостта е по-важна сега, отколкото „опаковането й в хартия“, която е във вас.
Запазването на това писмо по-късно или поне на лесно достъпно място може да осигури постоянна мотивация за промяна, за спазване на правилата за промяна в начина на живот.
2. Вярвайте в себе си!
Повечето стремежи се изплъзват там, въпреки че намерението е на теория, но хората практически не вярват в себе си. Например, как можете да се изкачите на планина, ако решите в краката си, че така или иначе не сте способни на това? Всъщност по-добре очаквайте успех от себе си: приемате за даденост, че можете да го направите, както милиони са постигнали в собствения си живот досега.
Можете да помогнете да запазите вярата си в себе си, като работите с някого по проект за трансформация или тренирате ума си за успех с мотивационни статии, блогове, цитати. Вярата, макар да изглежда изцяло въпрос на сърце, всъщност може да бъде укрепена и овладяна много добре и ако го направите, можете да я използвате във всички области на живота.
3. Не придавайте твърде голямо значение на числата!
Паунди, инчове, проценти, размери. Метрики за отслабване или мускулатура, които могат да ви тласнат към дъното на ада или да ви издигнат до небето. Но със сигурност си струва да придадете такова огромно значение на числата - особено по отношение на вашето отражение?
Разбира се, не казваме, че изобщо не трябва да се занимавате с тези основни показатели, но е по-добре, ако се отнасяте здравословно с тях. „Здравословно отношение“ означава, че няма нужда от ежедневно измерване (освен ако не сте състезателен състезател, за когото това е от първостепенно значение) и не трябва да се идентифицирате с усещане за провал, ако процесът спре или забави малко.