7 съвета за прекратяване на мускулно-скелетните разстройства
Мускулно-скелетните разстройства по време на работа засягат всички нас. Знаете ли, че сега някои са признати за професионални заболявания? Но бъдете сигурни, има няколко прости рефлекса, които да възприемете, за да ги избегнете.
МСД, защо, как ?
Мускулно-скелетните нарушения са свързани с работното място и неговата среда, организацията на работата, социалния климат в компанията и т.н. Но това е резултат и от лоши рефлекси от гледна точка на навици, стойка и освен понякога взискателните професионални дейности, роля играят и отделни фактори.
Знайте, че начина, по който работата се възприема от служителите, влиза в игра; недоволство, напрежение, породено от крайни срокове, липса на професионално признание, влошени социални отношения, липса на подкрепа от ръководител и колеги или несигурност на работното място. Така, работата за благосъстоянието на вашите служители на работното място е голяма стъпка към намаляване на честотата на МСБ. Според Амели 34% от работниците казват например, че страдат от проблеми с гърба, което е значително.
През 2009 г. за общата здравноосигурителна схема МСД представляват над 80% от всички професионални заболявания, водещи до отпуск по болест. Ако мениджърите могат да действат за благосъстоянието на своите служители, всеки може да възприеме прости рефлекси, за да избегне МСС.
Как да ги избегнем ?
В съобщение за пресата от 23 април 2018 г. FASTT (фонд за социална дейност за временна работа) и FFSE (френска федерация за бизнес спорт) предоставят някои съвети как да обърнете повече внимание на себе си и на средата си.
Съвет # 1: Спи добре.
Вероятно ви се е случвало и преди, нарушенията на съня нарушават деня ви и често са причина за други здравословни проблеми. Не забравяйте да се възстановите добре. Ако страдате от сънна апнея или безсъние, потърсете лекар за това възможно най-скоро. Можете също така да практикувате "флаш дрямка". Продължава по-малко от десет минути и лесно се адаптира към работния ден.