7 съвета за по-добро спане за двама - Elle

Ако спането заедно е утешително, то също може да се превърне в истински кошмар и да попречи на съня ни. Няма нужда да правите отделна спалня, ето няколко решения да спите по-добре за двама.

по-добро

Адаптирайте се към цикъла на другия

Нощна птица спрямо суровица, една от основните причини за рязък сън е разликата в ритъма на двойката. Различно време за сън, различно време за лягане и събуждане, нуждите не са еднакви. Когато единият партньор легне по-късно, например, това може да попречи на съня на ранното легло. Няма чудо решение, ако не знае как да направи компромис, за да бъде в адекватност.

Изберете най-добрата позиция за спане

Свиването е със сигурност един от ключовете за доброто спане на двама. По този начин Infoliterie.com разработи „Sleep Kâma“. Ръководство, което изброява идеалните позиции във видеоклипове. Пожарникар, кенгуру, руски кукли ... Толкова много пози, за да увеличите максимално пространството в леглото, докато сте добре позиционирани.

Имайте две юргани

Кой никога не е бил събуждан от студа посред нощ, защото другата ни половина е дръпнала цялата завивка настрана? За да преодолеем тази загриженост, ние избираме две повече или по-малко фини завивки. Това избягва „борбата“ на тъмно, за да си възстановим дължимото.