7 съвета за поддържане на вагинално здраве - бебе
Темите на статията ни
- Плодовитост при жените
- Мъжка плодовитост
- СПКЯ
- Миома
- Ендометриоза
- Проблеми с щитовидната жлеза
- Менструация
- Овулация
- Хормонален баланс
- Инсулинова резистентност
- Спорт и хормонален баланс
- Секс и нежност
- Тестове за плодовитост
Препоръчани продукти
Нетамин С-1000 mg EXTRA таблетки
Продължително усвояване на витамин С.
Интимен здравен пакет за дами
Билки за интимно здраве на жените
Netamine Buddy Capsule 400 mg
За поддържане на хармоничен менструален цикъл
Бърз тест за хламидия
1 тест комплект (подходящ както за жени, така и за мъже)
7 съвета за поддържане на вагинално здраве
Нищо по-добро не показва важността на вагиналното здраве от тази статистика: три четвърти от жените изпитват няколко пъти в живота си неприятните симптоми на гъбична вагинална инфекция. Здравата вагинална флора не само улеснява ежедневието, но също така оказва значително влияние върху сексуалния живот и дори може да подобри плодовитостта. Следващите 7 съвета ще ви помогнат да запазите влагалището си - и себе си - щастливи и здрави, независимо от възрастта!
1. Яжте правилно!
Здравословното хранене е важно не само за поддържане на форма, но и за поддържане на всичко функциониращо там долу. Храните, които са полезни за мозъка, сърцето или мускулите, са полезни и за вагината. Уверете се, че консумирате достатъчно добри мазнини (мононенаситени и полиненаситени мазнини), сложни въглехидрати, зеленчуци и плодове. Също така, ограничете преработените храни и приема на захар. Ако сте склонни към гъбични инфекции, може да искате да консумирате редовно кисело мляко от живо брашно. Те съдържат полезни бактерии, които помагат да се поддържа вагиналното рН и чревната флора здрави и да се предотврати растежа на гъбички.
2. Помислете за приемането на хранителни добавки!
Друго важно нещо, което можете да направите, за да избегнете гъбични инфекции, е да използвате хранителни добавки. Lactobacillus Acidophilus е приятелска, наистина полезна бактерия, която може да се намери и в кисело мляко от живо брашно, но ако не консумирате това достатъчно често, можете да си го набавите и с хранителни добавки. Можете допълнително да засилите защитата си от вредни микроорганизми например прием на екстракт от чесън, ябълков оцет капсули или високи дози витамин С.