7 съвета за намаляване на броя на калориите в него; чиния - Pratico-Pratiques
Намалявайки броя на калориите в чинията си при всяко хранене, ще можете да поддържате форма, по една хапка наведнъж! Ето седем навика, които да възприемете, за да стигнете до там, без да се лишавате!
Здравословни методи за готвене
Моркови, ряпа, снежен грах и други зеленчуци могат да минат без пътуване до тигана, което изисква минимални мазнини. Използвайте маргаритка и предпочитайте пара. Помислете и за домашни птици, които достигат перфектна нежност, като къкри дълго време във вкусен двор-бульон. И накрая, готвенето във фолио във фурната не изисква добавяне на мазнина!
Вкус преди подправка
Много храни не се нуждаят от подправки! Склонни сме да ароматизираме зеленчуци и морски дарове, без дори да ги опитваме. Наистина ли скандинавските скариди трябва да бъдат покрити с майонеза, преди да бъдат поставени върху салатата? Наистина ли резените краставици и домати се нуждаят от дресинг дресинг? Направете теста: всичко е свързано с свикването!
Превръзки: маслото се нарязва с вода
Ако е напоена с дресинг, салатата бързо може да стане толкова калорична, колкото бързата храна. Пазете се от масла! Заменете половината количество масло с вода, след това подправете с лимонов сок, чесън или билки вместо захар или сол.