7 съвета за добро хранене през зимата
Кратките дни, често дъждовното или дори снежно време, липсата на светлина: всички елементи ни карат да зимуваме през зимата и да приготвяме утешителни ястия. Какво ви трябва особено през зимата? Кои са храните, които могат да покрият нашите нужди ?
Сезоните имат отражение върху нашата жизненост. Храна също. А през зимата много лесно може да помогне да стане по-тежък или напротив, да се поддържа във форма. Ето 7 съвета за добро хранене през зимата.
1. Изберете витамин С: цитрусови плодове, киви, манго ...
През зимата витамин С, антиоксидант, е още по-важно, тъй като помага в борбата с настинките в студено време. Цитрусовите плодове, кивито и екзотичните плодове като манго или папая заместват червените летни плодове, за да осигурят витамин С.
Колко на ден ? 1 или 2 от тези плодове поне. Дъвчете или пийте като сок.
Внимание: витамин С е много крехък. Изцеденият портокалов сок трябва да се изпие в рамките на 30 минути от приготвянето, в противен случай вече няма да съдържа витамин С, който ще е имал време да се разгради.
Също така, някои хранителни добавки могат да помогнат за осигуряването на витамин, като ACE селен цинк от Fleurance Nature, който помага да се предотврати дегенерацията на клетките в тялото, отговорни за влошаване на общото състояние и по този начин да се запази вашият здравен капитал.
Написано от Ема
Често интересни диетични съвети, но недостатък по отношение на рекламирането на хранителни добавки. Вие сте търговски сайт?
Бионаличността на храната, да, тази на добавките поражда много въпроси.
сърдечно,
Препоръчайте напитката от риба тон и сьомга на сайт, който говори за околната среда, наистина е противоречиво, не ?
всъщност витамин С се използва за охлаждане на тялото, когато е горещо. Поради това е напълно неподходящо да се консумира през зимата.
За справяне с настинките е достатъчно да се разграничи територията му. Настинката е психосоматично проявление поради размисъл, по-често през зимата, когато човек е ограничен.
Психосоматични настинки ?
Може да се наложи да се върнете към основите на знанията и знанията:
Терминът психосоматичен (от старогръцки: психика, дух и сома, тяло) се отнася до физически разстройства, причинени или влошени от психични фактори. Ние също говорим в този смисъл на соматизация. По-общо този термин се отнася до всичко, свързано с въздействието на ума върху човешкото тяло.