7 съвета, за да направите храненето по-бързо и лесно всеки ден от седмицата
В идеалния свят семейната вечеря е здравословно, балансирано хранене, което трае само минути и не покрива магазина ви. За повечето от нас вечерята през уикенда не изглежда възможна.
… Досега! С помощта на персонала на ДНЕС, Жан Чацки и Джой Бауер, едно наистина задоволително хранене вече не е просто начинание.
Експертите се спряха на ДНЕС днес, за да покажат, че с малко планиране, малко приготвяне на храна и няколко прости промени, те могат да създадат здравословни вечери, без да пекат портфейлите си.
Как да спестите време и пари, като планирате предварително храненията си
Разбира се, здравословното хранене започва от магазина. Chatzky и Bauer споделиха своите намаления на калории и разходи в магазина тази седмица. Но какво правите през целия сезон и с продадената храна веднага щом се върнете в кухнята?
Джой Бауер сподели съветите си за подпомагане на здравословната храна от хранителния магазин до чинията.
1. Пригответе вечеря сутрин.
В обикновените делнични дни плановете за вечеря трябва да започват сутрин. Джийн каза, че най-добрият начин да спестите пари в историята на хранителния магазин е да отидете само веднъж седмично. Това означава, че част от протеините на седмицата - сурово пилешко или телешко месо - ще бъдат във фризера. Започнете деня със замразяване на замразено месо в хладилника.
„Размразяването на плота е толкова примамливо, но може да влезе в зоната на опасност от температурата - и бактериите растат бързо“, предупреди Бауер.