7 съвета, които ще ви помогнат да се възстановите лесно след пиене на твърде много
от Рафаел 8.3k мнения
Ако времената, когато някои пиеха силно, бяха ограничени до празничния сезон, нещата щяха да бъдат по-лесни. Понякога обаче има специални случаи, когато пием повече, отколкото обикновено пием. За да намерите бързо косата на звяра след този епизод на пиене, следвайте тези няколко практически съвета.
1) Яжте и пийте това, от което се нуждаете
Диетата играе важна роля за това как телата ни се възстановяват от алкохолни напитки. Ето какво да ядем след запоя:
- Пийте много вода, кокосова вода, мента или зелен чай. Солената супа също е добър избор за хидратиране на тялото, без да затруднява храносмилането (pho, miso ...).
- Тъмни зеленчуци като броколи, зеле и особено спанак.
- Храни с високо съдържание на ресвератрол като боровинки, плодове асаи, нарове, къпини, чай, плодове, грозде ... и храни, богати на витамини В и Е.
- Яйца и пиле (за протеини, наред с други), но също така и варени домати и овесени ядки.
- Риба тон (който осигурява полезен ензим в случай на махмурлук)
- Кола или много сладка чаша вода заедно с някои сладки плодове за регулиране на ниските нива на захар, след като тялото унищожава етанола, причинявайки умора, раздразнителност и световъртеж
От друга страна, пазете мазни ястия, за да предотвратите консумацията на алкохол (за да забавите твърде бързото усвояване на алкохола от тялото). След консумация макдо само ще ви раздразни още повече. Избягвайте също кисели плодови сокове (портокал, грейпфрут и др.).
2) мед
Яжте две супени лъжици мед или се вдъхновете от поляците, които смесват сок от туршия с мед, за да се отърват от махмурлука си.