7 съвета как празникът да не се носи по нашите тела Аптеки БЕНУ

Свързани симптоми:

Скоро празничният сезон ще дойде отново, когато повечето дни са свързани с ядене и пиене. Това е много скъпо за нашата организация, но заслужава да й се обърне повече внимание. Следващите съвети ще се опитат да ни помогнат с това.

носи

  1. Рост, рост, рост

Фибрите имат изключително добро въздействие върху тялото ни, тъй като улесняват и ускоряват значително премахването на вещества, вредни за здравето ни, като захар, мазнини и холестерол. В резултат на това те намаляват нивата на холестерола, нивата на кръвната захар и насърчават здравословното движение на червата.

  1. Зеленчуци и плодове

Изключително важно е да се поддържа баланс. Това означава да се опитате да балансирате консумацията на лошо (сладкиши, сладкиши, мазни храни) и добро (богато на витамини, фибри и хранителни вещества) през празничния период, когато всички са много по-съблазнени. Чувствайте се свободни да ядете торти, но също и почти същото количество зеленчуци и плодове.

  1. Нека подкрепим черния си дроб!

По време на коледния период черният ни дроб най-вероятно ще има много работа, тъй като ще трябва да освободи тялото ни не само от алкохола, който консумираме, но и от мазни и сладки храни. Ако не искате да сте напълно готови, погрижете се за това. Най-лесният начин да направите това е да изпиете халба кафе или чай преди или след консумация на нездравословни напитки и храна. Ако не сме съпричастни с предишния метод, ще ядем много грозде, грейпфрут, круши, семена, зехтин и риба.