7 съвета как да не качите 5 кг по празниците!
Бъдни вечер и Нова година са идеалните времена за забавлявайте се и яжте обилни ястия! 🙂
Сега е идеалният момент да не се притеснявате твърде много за вашата диета.
Но внимавайте, целта не е да съсипете здравето си и да качите 5 кг за няколко дни! 😀
Всеки е свободен да яде това, което иска: някои ще останат в режим „диета“, а други ще се възползват от възможността да получат „мамящо ястие“.
За тези, които искат да ядат хубаво, обилно ястие, ето го 7 съвета за ограничаване на въздействието на това хранене върху вашето здраве и фитнес:
ПЪРВИ СЪВЕТ: Перфектни ястия, които ще приготвите.
А ?! Какво е "перфектно хранене" Александър ?!
Това е просто, вие давате на тялото си „перфектните“ ястия преди новогодишната си трапеза. Яжте 100% здравословно в деня преди и по време на хранене преди Бъдни вечер.
Целта е да изпразните запасите си от гликоген (захар, съхранявана в мускулите) и да приведете тялото си в добра форма за по-висококалоричното хранене.
По време на тези хранения ядете само здравословни и естествени храни и не се колебайте да практикувате физическа активност предния ден (и дори всеки ден 🙂) !
ВТОРИ СЪВЕТ: Храносмилането, което ще стимулирате.
За да помогнете на тялото си да елиминира всичко, което ще ядете "твърде много", важно е да му помогнете да усвои правилно (това също ще ви попречи да боли корема през цялата вечер ...).
За това ви съветвам яжте малко парче джинджифил (коренът): има наистина необикновени свойства и това ще помогне на тялото ви да усвои и елиминира !
По време на хранене (внимавайте да не звучи лудо) също можете масажирайте стомаха си по посока на часовниковата стрелка 😀
Това ще насърчи чревната перисталтика и ще ви помогне да усвоите по-добре (внимавайте да спазвате посоката на часовниковата стрелка).
ТРЕТИ СЪВЕТ: Foie gras, който ще избегнете.
Какво ? Няма гъши дроб за Коледа ?! 🙁
Още веднъж, всеки е свободен да яде каквото иска. Но има едно нещо, което трябва да знаете за мастния черен дроб: мастният черен дроб е болен черен дроб !
Всъщност здравият черен дроб е мъничък. За да осигурят много мастен черен дроб, животновъдите практикуват това, което се нарича "насилствено хранене".
Да не говорим за злоупотребата с животни (позволявам ви да си представите, ако се хранят насила с няколко килограма храна на ден ...), с тази практика черният дроб на животното става токсичен !
Целта на черния дроб е да филтрира токсините. По време на насилственото хранене, той натрупва много отпадъци и набъбва ...