7 съвета - как да избегнем оплаквания от стомаха Актуални новини
5 януари 2021 г., вторник, петъкСаймън
Моите отметки
7 съвета - как да избегнете стомашно разстройство
категория: Проблеми със стомашно кървене
Всеки петдесет души по света се бори с някакъв проблем с храносмилателната система. Монотонната система за хранене, ухапванията от недвижими имоти, консумираната вечер и храната, консумирана в „кучешкия ход“, могат да увредят храносмилателната система, тъй като не се получава достатъчно ензим поради грешен начин на работа. Fox News събра шест добри съвета за предотвратяване на недостатъци на празнотата.
В допълнение, ензимният коноп се произвежда главно от щитовидната жлеза в тялото, стомаха и тънките черва. Всеки от тях действа върху определен тип пълнител - например, разграждането на протеини разгражда протеините, амилазите помагат за разграждането на въглехидратите, а има и такива, които разграждат липидите. Чрез разграждането на храната ензимите спомагат за осигуряването на хранителни вещества, необходими за ежедневието. Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите неприятности:
Яжте много фибри
Диетата с високо съдържание на фибри е важна част от здравословната диета - освен че улеснява храносмилането, диабет, инфаркт, хемороиди, хемороиди, повръщане, Увеличаването на дневния прием на фибри ви отвежда с една крачка по-близо до здравословна диета: зеленчуци, плодове, продукти от пълнозърнесто брашно и семена. На закуска можем да ядем и овесени ядки с високо съдържание на фибри, пълнозърнест хляб, пуканки и пуканки вместо бекон, бял хляб и гарнитури.
Избягвайте раздутите ястия
Те включват броколи, боб, зеле, карфиол и пикантни напитки. Храните, съдържащи зърнени храни - зърнени храни, овес, картофи - също могат да доведат до производство на газ при много хора.
Пийте много вода
Той може да помогне за разтварянето и усвояването на хранителни вещества, витамини и основни вещества и не на последно място предотвратява напукване.