7 СЪВЕТ - ПЛОСКИТЕ ИМА диета и фитнес
1. Яжте ДЕСЕРТ!
Разбира се, добре сте чули. Ухапването от сладкиши след основните хранения помага на мозъка да осъзнае, че храненето е приключило. Това ще предотврати преяждането, няма да ядем повече, отколкото е оправдано. Защото има последната затваряща стена. Което може да бъде лека закуска от висококачествен какаов шоколад. Шоколадът със съдържание на какао 70% или повече е богат на антиоксиданти, така че е особено здравословен.
2. ПОВЕЧЕ КАЛЦИЙ!
1800 милиграма калций на ден могат да предотвратят усвояването на до 80 калории. Това е така, защото калцият стимулира храносмилането и забавя отлагането на мазнини. За целта пийте по 3 децилитра нискомаслено мляко или обезмаслено сирене дневно.
3. СПАЙС!
Капсаицинът - една от съставките на лютите чушки - е едно от най-ефективните мазнини за изгаряне на мазнини. Остър вкус ускорява метаболизма. Капсаицинът увеличава топлинния баланс на тялото, така че той се нуждае от повече енергия, за да охлади тялото до оптималната температура. Използвайте чили, крем с люта чушка, но можете да опитате и джинджифил или канела, които също имат ефект на изгаряне на мазнините.