7 супер храни под 200 калории; eFolder
Здравословното хранене е равносилно на скучни и безвкусни ястия в съзнанието на мнозина. Бихме доказали със седем храни, време е да повярваме, има храни, които са едновременно вкусни и нискокалорични.
Печена сьомга със салата
Пържената риба е в основата на много здравословни диети, а пресните билки подхвърлят всяка рецепта, ами ако комбинираме двете? Смесете дижонска горчица, прясно изцеден лимонов сок, прясна мащерка, пресен розмарин, риган, сол и черен пипер: разтрийте сместа от двете страни на рибното филе. Печете рибата за 10-15 минути, след което сервирайте със салата или любимата ни зеленчукова гарнитура.
Салата от тайландски моркови
Шест седмици, два размера рокли
Диетата на Shred обещава да загуби два размера дрехи за шест седмици - без глад и дори с диета, която яде почти цял ден. Научете повече!
Ако харесваме традиционните тайландски вкусове, но не е задължително да се впуснем в къри, по-хлабавата точка за тайландска салата ще бъде достатъчна, за да утолим глада ни. Смесете тайландския рибен сос с два сока от лайм, кафява захар, малко нарязано чили, тънко нарязани моркови, две порции варена оризова юфка и препечени лешници. Нека също го смесим - и сме готови.
Турция пуешки бургер
В голяма купа смесете пакетче смляно, за предпочитане нискомаслено пуешко месо с две чаени лъжички прясна мащерка, изстискайте в него лимон - и можем да оформим кюфтетата. Те могат да бъдат замразени по-късно или веднага на скара. Сервирайте с пресни резенчета домат и салата в пълнозърнест кок.