7 стратегии, които пациентите с щитовидната жлеза могат да следват, за да отслабнат
Актуализирано на 22 август 2017 г., 17:05
На първо място, независимо от диагнозата, хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм, и двете състояния могат да доведат до наддаване на тегло. Стресът, умората или депресията, които идват след началото на болестта, ни карат да ядем повече и да спортуваме по-рядко.
Преди нивото на хормоните TSH да се повиши, както в случая на хипотиреоидизъм, пациентът може да има симптоми като - задържане на вода, подуване на корема, склонност към напълняване. Ето няколко стратегии, които пациентите със заболявания на щитовидната жлеза могат да следват, за да отслабнат
За много пациенти, които имат заболяване на щитовидната жлеза, диета с ограничен калории или диети, които разчитат единствено на яденето на определени храни за отслабване, просто не работят. Въпреки че се препоръчва да спортувате 30 минути на ден, пациентите, които искат да поддържат или да отслабнат, трябва да спортуват по 60 минути на ден.
2. Хипертиреоидизмът не е равен на внезапната загуба на тегло
Хипертиреоидизмът се характеризира с ускорено изгаряне на метаболизма, но за някои пациенти това не означава достатъчно, за да отслабнете по-лесно. Напротив, постоянният глад ги подтиква да ядат все по-често. Хипотиреоидизмът може да се превърне в хипертиреоидизъм поради предозиране. Най-добре е да запазите дозата, предписана от Вашия лекар
3. Лекарствата могат да причинят наддаване на тегло
Ако забележите увеличаване на теглото след прием на предписания Ви регулатор на щитовидната жлеза, най-добре е да говорите с Вашия лекар, за да коригирате дозата на хормона.
Йодотерапията може да ви накара да наддадете на тегло. над 85% от пациентите, подложени на йодна терапия за стабилизиране на наддаването на тегло на щитовидната жлеза
5. Типът обучение ви помага
Ако имате време да правите само определен вид тренировка, най-добре тренирайте с тежести, които ще укрепят мускулите ви.
Трябва да консумирате много вода, за да накарате метаболизма си да започне да изгаря калории. За пациенти с хипотиреоидизъм техният метаболизъм е нисък, така че те трябва да консумират 2L вода на ден, ако не и повече. Най-добре е в такива ситуации да избягвате сокове от всякакъв вид и да консумирате само вода
Високият прием на фибри означава, че ще ядете редовно 3 пъти на ден и ще изгаряте калории. Фибрите засищат и ви държат гладни.