7 странни неща, които ви помагат да отслабнете - вдъхновение всеки ден

отслабнете

Ако искате да отслабнете, вече знаете най-добрия начин за успех: здравословна диета и много упражнения. Но през годината, която току-що приключи, научих някои доста интересни - и дори странни - неща за трикове, които могат да ви помогнат да отслабнете, чрез най-новите изследвания в областта.

1. Миризмата на мента. Според проучване, за което писах през декември, ароматът на мента (мирише редовно) може да помогне на тялото, намалявайки глада и приема на калории. Прочетете повече: Аромат, който прогонва чувството на глад - Бихте опитали това, за да отслабнете?

2. Чиниите, от които ядете - ако имат правилния цвят. Изследване, публикувано миналия месец, показа, че ако използвате червени чинии, те могат да ви помогнат да ядете по-малко. И сега можете да се възползвате напълно, защото след Коледа и Нова година много магазини имат отстъпки за червени ястия. Прочетете повече: Искате ли да ядете по-малко? Цветът на вашата чиния трябва да бъде.

3. Плащане в брой. Според изследване, публикувано миналата есен, плащането на сметки с банкноти (в брой) вместо с кредитна карта може да ви помогне да изберете по-здравословни храни. Прочетете също: Китайски хороскоп: Откъде идват парите ви през 2014 година

4. Шоколад. Консумацията на този десерт е свързана с по-ниски нива на мазнини в корема, според изследване, публикувано през ноември миналата година. Ако искате също да отслабнете, консумирайте тъмен шоколад, с високо съдържание на какао. Прочетете също: Как шоколадът ви помага да отслабнете

5. Температура в спалнята. Ако настроите стайния си термостат на по-ниска температура през нощта, това ще увеличи усилията ви за отслабване. В проучване, публикувано миналото лято, участниците, които спят в стая с температура от 19 градуса по Целзий, изгарят 7% повече калории, докато спят, отколкото участниците, които спят в стая с температура от 24 градуса по Целзий. Целзий. Прочетете също: Жените се нуждаят от повече сън от мъжете - Ето обяснението

6. Снимки с нискокалорични храни. Ако залепите снимки и снимки на нискокалорични храни в хладилника си - и ги разгледате преди закуска - тази уникална дейност може да ви помогне да ядете по-малко, докато сте на диета, показват резултатите. проучване, което ви представих миналия месец. Прочетете още: Снимката, която ви помага да отслабнете - Готови сте да я изпробвате?

7. Състоянието на вашия офис. Прекарвайте време в организирано работно пространство - в сравнение с мръсен и претрупан офис - и по-вероятно ще изберете здравословна закуска, според проучване, публикувано миналото лято. Ето още една причина да почистите бюрото си. Прочетете също: 3 идеи за създаване на работно пространство, което да ви вдъхнови.