7 симптоми, които могат да показват, че страдате от; анемия
Анемията е сериозно състояние, проявяващо се с намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта. Хемоглобинът е протеин, който придава цвета на червените кръвни клетки. Този обаче се нуждае от желязо за производството си. Резултатът от анемията е, че кислородът вече не се транспортира в достатъчно количество до различни части на тялото. Те обаче имат жизненоважна нужда в правилния смисъл за тяхното функциониране. !
Най-честата анемия се характеризира с дефицит на желязо (желязодефицитна анемия) и/или витамини В9 и В12, често поради недостатъчен прием от храна. В повечето случаи решението за предотвратяване на често срещана анемия е да се ядат храни, богати на желязо и добавки с витамини В9 и В12. Във всички случаи се препоръчва и медицинска консултация. Ето 7 симптома, за които трябва да внимавате, за да видите дали имате анемия.
| 1 | Анемия: Имате ли бледо лице ? |
Най-очевидният признак на дефицит на желязо и следователно желязодефицитна анемия е цветът на кожата, особено на лицето. Ако кожата ви е изключително бледа, трябва да се притеснявате дали ще получите достатъчно желязо. Що се отнася до екстремната бледност, това няма нищо общо с обичайния цвят на кожата при кавказците. Това наистина е необичайна белота.
По същия начин, ако съединителните лигавици са обезцветени, вие също трябва да се притеснявате. Тези лигавици са мембраните, покриващи вътрешността на клепачите и бялото на окото (склерата или склерата). Според Националната агенция по храните, околната среда и безопасността на труда (ANSES), дневният прием на желязо трябва да бъде 11 mg на ден за възрастен, с изключение на жени в пременопауза с обилни менструални секрети, които след това се нуждаят 16 mg на ден. Тези препоръчителни хранителни количества (ANC) са 7 до 14 mg/ден за деца на възраст от 3 до 17 години.
| 2 | Анемия: Уморени ли сте ? |
Умората, било то пристъпи на умора, хронична умора или необяснима функционална астения, може да има много причини и може да бъде симптом на желязодефицитна анемия. Имате ли проблеми със ставането? Излизаш ли цял ден? Страдате ли от депресия, загуба на енергия? И най-малкото усилие изисква ли да изразходвате значителна енергия? Шансовете са, че имате анемия, причинена, без съмнение, от дефицит на желязо.
Според диетоложката Катрин Науло е лесно да се приготвят ястия против умора или да се компенсира умората през деня. Най-препоръчваното желязо е хемовото желязо, което се съдържа в животинските продукти. Ако не сте всеядни (вегетарианец или веган например), тогава трябва да се върнете към не-хем желязото, което се съдържа в яйца, зеленчуци, зърнени храни, варива ...
| 3 | Анемия: Имате ли сърцебиене или задух при най-малкото усилие? ? |
Диспнеята води до затруднено дишане, особено при вдъхновение. Този дихателен дискомфорт възпрепятства нормалното дишане. Този симптом често сигнализира за сериозно състояние като сърдечна или белодробна недостатъчност. Анемията се счита за една от причините за диспнея, тъй като липсата на червени кръвни клетки пречи на нормалния транспорт на кислород в тялото. Ако има дефицит на този жизненоважен газ, лесно е да се разбере, че дишането е затруднено. Това означава, че човекът не може да получи достатъчно кислород, за да диша нормално. Това я кара да изпитва затруднения с дишането, често при най-малкото усилие.
Човекът бързо се затруднява да диша поради недостатъчно снабдяване с кислород, причинявайки сърцебиене и задух, създавайки така наречената диспнея при натоварване. Това може да бъде придружено от тахикардия (повишен сърдечен ритъм). Тази връзка между желязодефицитна анемия и диспнея е научно установена. Това е подчертано по-специално в публикация на NHS (Национална здравна служба: Британска система за обществено здраве).