7 протеинови шейка за отслабване
Много диети изискват да закупите предварително опакована диета, храна или смути, ако решите да си купите такава. О, не мило от твоя страна? Вече сте свършили работата за мен! може би си мислите
Освен ако не погледнете цените на тези хапчета и отвари и не сте изумени Чакай малко ... това е една такава измама с храни?
Абонирайте се за здравето на мъжете
Следвайте тази идея, която вероятно ще ви попита дали има по-рентабилен начин да загубите или поддържате теглото, което искате. И продължете с този начин на мислене, който ви пита колко вкусни биха били тези стабилни в рафта хранителни смутита. (Спойлер: Повечето от тях са сладки течни боклуци.)
Протеиновите смутита за отслабване не трябва да струват много пари. Протеиновите смутита, необходими за отслабване, не трябва да са на вкус. В допълнение към следните рецепти, протеиновите шейкове за отслабване не трябва да бъдат толкова трудни за победа, ако имате добър блендер. (Имате добър блендер, нали?)
Може да имате допълнителни въпроси. Абсолютно добре. Добре е да разгледате задълбочено този вид неща. Наистина ли.
Импортирайте това съдържание от. Може да намерите едно и също съдържание в различен формат или да намерите повече информация на сайта.
Защо да пия протеинови шейкове, ако изобщо искам да отслабна?
Ами те не го притежават. Но протеиновите шейкове са чудесен начин да консумирате препоръчаните 30 грама протеин на хранене - да не говорим - удовлетворение (колко добре се чувствате по време на хранене) и ситост (колко дълго се чувствате добре след хранене). от мускулния ефект на хранителното вещество.
Протеиновите шейкове също са отлични начини за разграждане на фибри (друго хранително вещество, което насърчава удовлетворението и ситостта), здравословни мазнини и антиоксиданти за борба с болестите.
Кога да се пият протеинови шейкове за отслабване?
Когато сте гладни
Това може да изглежда твърде очевидно, но ето гладът: ако консумирате поне 30 грама протеин и 5 грама фибри за една сесия, вероятно няма да почувствате глад отново до следващото си хранене.
Изключение е, ако сте направили само огромна тренировка, но все пак можете да зареждате вибрация, ако тази вибрация се натрупва по здравословен начин.
Може да ви интересува това нещо, наречено „хранителен прозорец“, което беше теорията на хранителната общност. Казва се, че ако не сте консумирали протеина, необходим за изграждане на мускули и загуба на тегло в рамките на 30-60 минути преди или след вашата тренировка, тялото ви няма да използва този протеин. Нови научни открития показват, че това просто не е вярно.