7 природни средства за лечение на лумбаго - стъпка към здравето
Лумбаго или болка в гърба е болка в лумбалните прешлени, тоест в долната част на гърба. Тази болка засяга мускулите, сухожилията, нервите и междупрешленните дискове.
Лумбаго атаките се характеризират със силна болка, скованост и/или намалено движение. Това явление обикновено трае няколко дни, но понякога се превръща в хронично заболяване.
Качеството на живот на засегнатите е изключително засегнато. Има няколко фактора, които могат да бъдат отговорни за тази болка в долната част на гърба. Най-често срещаните фактори са:
- мускулно напрежение и компенсации
- отклонения на гръбначния стълб (лордоза, сколиоза)
- заболяване на бъбреците
- дискова херния
- артрит и артрит
- стрес и емоционално претоварване
- запек и проблеми с червата
Много важно: ако след три дни състоянието ви не се подобри, потърсете бързо лекар. Това може да бъде много по-сериозно заболяване. Лекарят ще може да потвърди дали става дума за болки в гърба със сканиране или ЯМР.
Открийте тук 7 природни средства за облекчаване и предотвратяване на лумбаго.
1. Противовъзпалителната диета помага за облекчаване на лумбаго
Когато страдате от криза на лумбаго, става изключително важно да приемете балансирана диета. Трябва да се избягват храни, които влошават възпалението: млечни продукти, бяла захар, червено месо и рафинирано брашно.
Заменете тези храни с храни, които спомагат за намаляване на възпалението. Ето няколко:
- натурален плодов и зеленчуков сок (морков, цвекло, целина и др.)
- Червена чушка
- семена от чиа
- ядки
- зелен чай
- джинджифил
- ананас
- папая
- броколи
2. Локална топлина
Долната част на гърба е област от тялото, която лесно се охлажда. Следователно можем да го загреем с електрическо одеяло. Можете също така да използвате бутилка с топла вода и да покриете тази част от тялото с вълнени дрехи.